Πώς να αρχίσει η σκλήρυνση ενός παιδιού και ποιες αρχές πρέπει να ακολουθήσετε;

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι γονείς σκέφτονται για τη σκλήρυνση των παιδιών. Η κατάσταση της υγείας των παιδιών γενικά, σύμφωνα με τους παιδίατρους, αφήνει πολύ επιθυμητό. Ένα παιδί επηρεάζεται από πολλούς αρνητικούς παράγοντες, όπως η κακή οικολογία, η μηχανοργάνωση σε όλο τον κόσμο, η γενική μείωση της κινητικότητας και της δραστηριότητας.

Σε τέτοιες συνθήκες, οι δοκιμασμένες με φυσιοθεραπεία μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης, βοηθούν να φροντίσουν για την ασυλία του παιδιού.

Η σκλήρυνση δεν ισχύει για τις μεθόδους θεραπείας και συνεπώς δεν θεραπεύει καμία χρόνια ασθένεια.

Η σκλήρυνση των παιδιών είναι μια μέθοδος φυσιοθεραπείας, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού και έτσι προσπαθεί να αποτρέψει τη συχνή εμφάνιση.

Η σκλήρυνση των παιδιών υποδηλώνει επαφή του παιδιού με διάφορους φυσικούς παράγοντες: νερό, αέρα, ηλιακό φως, διαφορετικές θερμοκρασίες, ατμοσφαιρική πίεση. Όλα αυτά αυξάνουν σταδιακά την ικανότητα του σώματος να αντέχει σε ποικίλους αρνητικούς παράγοντες χωρίς να διακυβεύει την ανθρώπινη υγεία.

Μπορούμε να πούμε ότι το σύστημα σκλήρυνσης δεν εφευρέθηκε από τους ανθρώπους, αλλά από την ίδια τη φύση, γιατί μια τέτοια επαφή με το φυσικό περιβάλλον ήταν ένας εντελώς καθημερινός τρόπος ζωής για την ανθρωπότητα. Περπατήσαμε ξυπόλυτοι, πλυμένοι με κρύο νερό, δεν φοβόμασταν τον ήλιο και τον άνεμο.

Οι προσπάθειες προσέγγισης της σύγχρονης ζωής στη φυσική, καθορισμένη φύση συμβάλλουν στη διατήρηση του τεράστιου έμφυτου δυναμικού προσαρμογής.

Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται, αλλά σε ποια είναι, στην πραγματικότητα, η μέθοδος σκλήρυνσης που βασίζεται, ότι είναι σε θέση να δώσει ένα αγαπημένο παιδί; Το γεγονός είναι ότι οι αλλαγές αέρα, νερού, θερμοκρασίας που επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα, προκαλούν ένα πολυβάθμιο σύμπλεγμα απόκρισης του σώματος. Δεν εμπλέκει τόσο πολύ συγκεκριμένα όργανα (ήπαρ ή καρδιά), αλλά ολόκληρα συστήματα - μυοσκελετικά, νευρικά, κυκλοφοριακά, κλπ.

Σταδιακά, το παιδί γίνεται πιο προσαρμοσμένο στον κόσμο στον οποίο έχει έρθει. Η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται σε κυτταρικό, βιοχημικό επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, η επίπτωση μειώνεται, ο τόνος και η κατάσταση της αύξησης της υγείας.

Η σκλήρυνση είναι μια φυσιοθεραπευτική μέθοδος διαθέσιμη στο σπίτι για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας. Είναι δυνατή η διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών τόσο για βρέφη, για νεογέννητα, για μικρά παιδιά, και για μαθητές.

Οι καταλήψεις θα είναι χρήσιμες και για τους ενήλικες, ειδικά επειδή είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι μόνο ένα παιδί θα σκληρύνει. Συνήθως αυτός είναι ο τρόπος ζωής ολόκληρης της οικογένειας.

Υπάρχουν, βέβαια, τεχνικές που δεν είναι κατάλληλες για παιδιά, όπως για παράδειγμα το χειμερινό κολύμπι, αλλά με παρατεταμένη προκαταρκτική εκπαίδευση, όπως δείχνει η πρακτική, μπορεί να εφαρμοστεί.

Το σύστημα απόσβεσης δεν ανέχεται παρατυπία, ανευθυνότητα. Η σκλήρυνση του παιδιού θα πρέπει να γίνει σταδιακά και, μόλις ξεκινήσει, μην σταματήσετε τις τάξεις. Με μακρά διαλείμματα, όλα που έχουν επιτευχθεί έχουν φύγει, το αποτέλεσμα της σκλήρυνσης, δυστυχώς, χάνεται.

Οι γιατροί της αρχαιότητας μαντέψαν για τα ευεργετικά αποτελέσματα των φυσικών δυνάμεων στο ανθρώπινο σώμα. Διαδεδομένο νερό που ρέει με διαφορετικές θερμοκρασίες στην Ελλάδα και στην αρχαία Ρώμη. Οι μέθοδοι εκπαίδευσης των αγοριών στη Σπάρτη βασίστηκαν, για παράδειγμα, στην ακραία σκλήρυνση, επειδή η κοινωνία πίστευε ότι ήταν ο μόνος τρόπος για να γίνουν ισχυροί πολεμιστές: τα παιδιά ξυρίστηκαν φαλακρά, πήγαν ξυπόλυτοι σε κακές καιρικές συνθήκες και το καλοκαίρι γυμνάζονταν και πλένονται με κρύο νερό.

Από την ηλικία ενός έτους, τα αγόρια διδάχτηκαν να τρέχουν, να ρίχνουν ένα δόρυ, ένα δίσκο, από δύο χρόνια στην πάλη, και σε 12 τους έδωσαν αδιάβροχο και επίδεσμο για τα γεννητικά όργανα, και σε τέτοια ρούχα οι Σπαρτιάτες πήγαν όλο το χρόνο χωρίς το δικαίωμα να ζεσταίνουν, ακόμα κι αν ήταν πολύ κρύο.

Η παραμονή κάτω από τον ήλιο ασκείται ενεργά από τους αρχαίους Αιγυπτίους. Έχουν διαιωνίσει αυτή τη μέθοδο θεραπείας σε σχέδια στα τοιχώματα των ναών που έχουν επιβιώσει μέχρι τις μέρες μας.

Στην Κίνα, στην αρχαιότητα μέχρι σήμερα, η σκλήρυνση είναι μέτρο εθνικής κλίμακας.. Οι Κινέζοι πιστεύουν ότι η σκλήρυνση θεραπεύει εκείνες τις ασθένειες που δεν είναι ακόμα.

Στη Ρωσία, προσπάθησαν επίσης να αυξήσουν τα παιδιά τους ανθεκτικά και δυνατά και, ως εκ τούτου, από τη γέννηση τα έφεραν στο λουτρό και τα βράζονταν στο χιόνι.

Στην ΕΣΣΔ, η σκλήρυνση ανεγέρθηκε στο σύστημα κρατικής προφύλαξης, χρησιμοποιήθηκε σε νηπιαγωγεία και σχολεία, στην κατασκευή. Μετά την κατάρρευση της ΕΣΣΔ, η εθνική πρόληψη ήταν κάτι το παρελθόν και έγινε ένα προσωπικό ζήτημα. Κάθε γονέας αποφασίζει αν θα σκληρύνει το παιδί ή όχι.

Όλοι έχουν ακούσει για τα οφέλη της σκλήρυνσης, αλλά, δυστυχώς, οι γονείς έχουν πολύ λίγες αξιόπιστες πληροφορίες και γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα. Έτσι, πιστεύεται ότι η σκλήρυνση ενισχύει την ανοσία, αλλά αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.

Η σκλήρυνση βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ενισχύει την τοπική ανοσία του δέρματος και αυξάνει την αποτελεσματικότητα του λεμφοειδούς ιστού, η οποία μειώνει την πιθανότητα μόλυνσης του SARS, της γρίπης.

Μην νομίζετε ότι τα ωριμασμένα παιδιά δεν αρρωσταίνουν. Μπορούν να αρρωσταίνουν, αλλά οι ασθένειες τους είναι πολύ ευκολότερες. Λόγω της υψηλότερης προσαρμοστικής ικανότητας, τα παιδιά αυτά ανακτούν ταχύτερα μετά τις πραγματοποιηθείσες εργασίες.

Η σκλήρυνση σε βρέφη του πρώτου έτους ζωής δίνει την ευκαιρία να κυριαρχήσετε γρήγορα τις ικανότητες κινητικότητας και ομιλίας · αυτή είναι μια από τις μορφές πρόληψης κρυολογημάτων που θεωρούνται τα πιο επικίνδυνα για ένα βρέφος.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι σκλήρυνσης για την προαγωγή της υγείας, οι μέθοδοι διεξαγωγής των διαδικασιών διαφέρουν επίσης μεταξύ τους. Οι αρχές παραμένουν μόνιμες. Και είναι σημαντικό να τα γνωρίζετε ακόμη και πριν αρχίσουν οι γονείς να σκληρύνουν τα μικρά παιδιά τους.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε με τον προσδιορισμό της πραγματικής κατάστασης της υγείας, την αφετηρία και τον εντοπισμό των αντενδείξεων. Ένας παιδίατρος θα βοηθήσει σε αυτό. Για παράδειγμα, τα παιδιά με αλλεργίες στις ακτίνες UV αντενδείκνυνται στην ηλιοθεραπεία, και σε κρύες μορφές αλλεργίας το παιδί δεν γίνεται μέλος της ομάδας μαρτύρων. Η παρουσία των nevi, παθολογικών κρεατοελιών - αντενδείκνυται στην έκθεση στον ήλιο, αλλά οι διαδικασίες νερού δεν αντενδείκνυνται. Οι παθολογίες των νεφρών, της καρδιάς, του κεντρικού νευρικού συστήματος απαιτούν ξεχωριστό σχήμα, το οποίο θα κάνει το γιατρό για ένα συγκεκριμένο μικρό ασθενή.

Για γονείς απαιτείται επίσης διαβούλευση με έναν γιατρό, η συνομιλία αυτή θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα τον σκοπό και τις μεθόδους σκλήρυνσης, τους κανόνες και τις τεχνικές ασφάλειας.

Κάθε νέα επίδραση στο σώμα του παιδιού θα πρέπει να ξεκινά σταδιακά - με μικρή έκθεση στο χρόνο, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο έκθεσης. Το κρύο ή η θερμότητα στο απροετοίμαστο σώμα μπορεί να έχει ένα συγκλονιστικό αποτέλεσμα. Επομένως οι θερμοκρασίες μειώνονται και αυξάνονται σταδιακά, ο χρόνος της διαδικασίας αυξάνεται σταδιακά. Και γενικά "σταδιακά" είναι η κύρια λέξη στο σύστημα σκλήρυνσης.

Το σύστημα είναι σημαντικό. Ως εκ τούτου, η εκκίνηση των τάξεων είναι ένα πράγμα, και κάνοντάς τους μια συνήθεια είναι άλλη. Διατηρήστε χρόνο σκλήρυνσης κάθε μέρα.

Οι καταλήψεις και οι διαδικασίες μπορούν να ακυρωθούν μόνο όταν το παιδί είναι άρρωστο με υψηλό πυρετό. - απαιτεί ανάπαυση στο κρεβάτι και απουσία παραγόντων στρες για το σώμα. Αλλά μόλις η θερμοκρασία πέσει σε 37,0 μοίρες και το παιδί αρχίσει να αυξάνεται, μπορείτε να επιστρέψετε στις διαδικασίες σκλήρυνσης.

Το πρώτο βήμα είναι να επιλέξετε μια μέθοδο και μέθοδο σκλήρυνσης. Η υπάρχουσα ταξινόμηση διαιρεί τις μεθόδους των παραδοσιακών και των μη παραδοσιακών. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε μεθόδου για τα παιδιά μιας συγκεκριμένης ηλικίας και λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας ενός συγκεκριμένου μωρού.

Η σκλήρυνση μπορεί να ξεκινήσει μέσα σε ένα μήνα μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, οι προσαρμοστικές ικανότητες του παιδιού είναι ήδη εξαιρετικά έντονες: μετά την ύπαρξή του στη μήτρα, εισέρχεται σε νέο βιότοπο. Επιπλέον, το φορτίο του μωρού δεν αξίζει τον κόπο. Επιτρέπονται μόνο μπανιέρες., η οποία, εκτός από την ενίσχυση της δράσης, θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη του εξανθήματος της παιδικής πάνας, της δερματίτιδας του πάνας.

Το παιδί πρέπει να είναι πλήρως απογυμνωμένο, απαλλαγμένο από πάνες, καπάκι και πάνα.

Βεβαιωθείτε ότι οι συνθήκες στο δωμάτιο είναι σωστές: θερμοκρασία αέρα - από 19 έως 21 μοίρες, όχι υψηλότερη, και υγρασία αέρα - 50-70%. Αποφύγετε τα σχέδια.

Στο μήνα του παιδιού μπορεί να αρχίσει να απογυμνώνει το νερό σε θερμοκρασία δωματίου μετά το λουτρό αέρα. Μετά από μερικές εβδομάδες περιστροφών, μπορείτε να προχωρήσετε σε δροσερά λουτρά σύμφωνα με τη μέθοδο του Δρ. Komarovsky - μειώνοντας τη θερμοκρασία του νερού για μπάνιο το βράδυ κατά μισό βαθμό κάθε μέρα μέχρι η θερμοκρασία να φτάσει τους 25 βαθμούς.

Το ντους αντίθλιψης θα πρέπει να χρησιμοποιείται για βρέφη μόνο από 5-6 μήνες, υπό την προϋπόθεση ότι πριν είχε ήδη «συναντήσει» με δροσερά λουτρά. Εάν όχι, τότε είναι καλύτερο να αρχίσετε με τα πόδια να πληρώνουν μακριά με το δροσερό νερό, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του: τα αγγεία των ποδιών τείνουν να στενεύουν και αυτό δεν θα οδηγήσει σε γενική απώλεια θερμότητας του σώματος. Σταδιακά αρχίζουν να πληρώνουν μακριά και τα πόδια, και στυλό.

Μεταξύ των παραδοσιακών μεθόδων για παιδιά προσχολικής ηλικίας, είναι δυνατόν να σημειώσουμε σταδιακά την εκπαίδευση του παιδιού πρώτα να κρυώσει και στη συνέχεια να κρυώσει.

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι, για παράδειγμα, Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα ντους με επαναλαμβανόμενες αλλαγές στη θερμοκρασία του νερού μόνο για παιδιά που έχουν ήδη προσαρμοστεί στην παραδοσιακή σκλήρυνση.. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι στην προσχολική ηλικία είναι σημαντικό να συνδυάζονται μέθοδοι σκλήρυνση με την άσκηση - τότε τα αποτελέσματα θα είναι ταχύτερα και πιο αισθητά.

Τα ιαματικά λουτρά σε ένα συγκρότημα με σωματική δραστηριότητα είναι κινητά ή αθλητικά παιχνίδια στην ύπαιθρο κατά τη ζεστή εποχή, υπαίθρια γυμναστική.

Οι διαδικασίες ύδρευσης για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας πρέπει να περιλαμβάνουν κολύμβηση σε ανοιχτό νερό το καλοκαίρι. Χρήσιμο περπάτημα ξυπόλητος. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία, πρέπει να τον ενθαρρύνετε στο δρόμο το καλοκαίρι, αφήστε το παιδί να περπατήσει ξυπόλητοι στο χωριό, στη χώρα, θα βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να είναι μια καλή πρόληψη της flatfoot.

Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας στα νηπιαγωγεία οργανώνονται συχνά ομάδες σκληρύνσεως. Αν είναι στη μονάδα σας, αξίζει να γράψετε ένα παιδί σε αυτό. Οι τάξεις φυλάσσονται εκεί κάτω από την επίβλεψη ενός ιατρικού εργάτη ο οποίος είναι ανά πάσα στιγμή έτοιμος να συμβουλεύει τους γονείς για όλα τα θέματα που σχετίζονται με τη σκλήρυνση στο σπίτι και στο νηπιαγωγείο.

Πρόκειται για μία από τις πιο αποτελεσματικές και αποδοτικές μεθόδους, οι οποίες αναφέρονται στις παραδοσιακές μεθόδους. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι η ανάρμοστη προσέγγιση μπορεί να βλάψει το παιδί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το νερό: πλύσιμο και μπάνιο, μπάνιο σε ντους, μπάνιο και στέγαση με κρύο νερό.

Η σωστή σκλήρυνση με νερό υποδηλώνει σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας.

• Ξεκινήστε με νερό στους 35 βαθμούς και χαμηλότερα κατά 1-2 μοίρες την ημέρα έως ότου το παιδί αρχίσει να αντιλαμβάνεται ήρεμα το νερό σε 16 μοίρες.
• Για τα βρέφη, ο τρόπος μείωσης είναι ομαλότερος - μισό βαθμό την ημέρα και η τελική θερμοκρασία περιορίζεται σε 23 μοίρες.

Το πλύσιμο πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο την επαφή του νερού με το πρόσωπο, αλλά και το χύσιμο πάνω από το λαιμό, τα χέρια στους αγκώνες, το άνω μέρος του στήθους.

• Εάν είναι έξω το καλοκαίρι, μπορείτε να εκτελέσετε αμέσως αυτό το πλύσιμο με νερό της βρύσης (η επιθυμητή θερμοκρασία είναι περίπου 20 μοίρες).
• Εάν η αυλή είναι χειμώνας, δεν πρέπει να εκθέτετε το σώμα σε έντονο στρες, ξεκινήστε να πλένετε το παιδί με ζεστό νερό (περίπου 30 μοίρες) και μειώνετε σταδιακά τη θερμοκρασία στους 17 βαθμούς. Το παιδί πρέπει να πλύνει τουλάχιστον 4 λεπτά.

Το τρίψιμο θεωρείται πιο αποτελεσματική μέθοδος από το πλύσιμο.. Στην πώληση υπάρχουν ειδικά γάντια μπάνιου. Αυτό χρειάζεστε.

Βρέξτε το σε δροσερό νερό και ξεκινήστε να μαζεύετε τα χέρια του παιδιού προς την κατεύθυνση από κάτω (από τα δάχτυλα) επάνω (μέχρι τον ώμο). Μετά τα χέρια, σκουπίστε το λαιμό και το στήθος, την πλάτη και την κοιλιά με παρόμοιες κινήσεις μασάζ. Κάντε τη διαδικασία έντονα για να έχετε χρόνο για να σκουπίσετε ολόκληρο το παιδί σε 2 λεπτά το πολύ. Στη συνέχεια, μια πετσέτα σκουπίζει το υγρό δέρμα σε μια μικρή ερυθρότητα.

Το ντους με κρύο ή δροσερό νερό ξοδεύουν μετά από κανονική κολύμβηση.

Οι αντενδείξεις για τη σκλήρυνση του νερού δεν είναι τόσο πολύ:

• ψυχρή αλλεργία;
• υψηλή θερμοκρασία σώματος.
• ορισμένες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος στο οξεικό στάδιο.
• ψυχική ασθένεια στην οποία το ψυχρό ντους μπορεί να προκαλέσει επίθεση πανικού, επίθεση ή υστερική επίθεση σε ένα παιδί.

Τα ιαματικά λουτρά θα είναι πιο αποτελεσματικά εάν συνδυαστούν με έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία. Έτσι, το περπάτημα χωρίς ένα πουκάμισο και ξυπόλημα στο διαμέρισμα είναι χρήσιμο, αλλά μια παρόμοια βόλτα στον ήλιο είναι διπλά χρήσιμη.

Με το ηλιακό φως, ένα παιδί λαμβάνει τη βιταμίνη D απαραίτητη για το σώμα του, η έλλειψη της οποίας οδηγεί σε ραχίτιδα και άλλα προβλήματα υγείας. Αλλά αυτή η μέθοδος σκλήρυνσης απαιτεί αυστηρό έλεγχο από τους ενήλικες: η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του μωρού.

Τα παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους πρέπει να απελευθερώνονται στον ήλιο σε περιόδους κατά τις οποίες η ηλιακή δραστηριότητα δεν είναι τόσο επιθετική - το πρωί πριν από τις 11.00 και μετά το μεσημεριανό γεύμα από τις 16.00. Αμέσως γυμνό στον ήλιο, το παιδί δεν απελευθερώνεται. Πρώτον, θα πρέπει να περπατήσει σε ελαφριά ρούχα, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της εβδομάδας η μητέρα θα πρέπει να μειώσει τον αριθμό των ειδών ένδυσης στο γυμνό (φυσικά, αυτό μπορεί να γίνει στην επικράτεια ενός ιδιωτικού νοικοκυριού ή στη χώρα).

Ο χρόνος ηλιοθεραπείας κάτω από τις ανοιχτές ακτίνες για παιδιά κάτω των πέντε ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά την ημέρα, για τα παιδιά κάτω των 7 ετών - 25 λεπτά για τους μαθητές - 30 λεπτά.

Πολύ αποτελεσματικός συνδυασμός επεξεργασιών ηλιακού και νερού.

Τα ηλιακά λουτρά αντενδείκνυνται:

• παιδιά με μελάνωμα.
• γιγαντιαίοι και μεγάλοι νέοι.
• παθολογικοί μύες (ακανόνιστοι, μεγάλοι, επιρρεπείς σε αύξηση).

Είναι επίσης ανεπιθύμητο να κάνετε ηλιοθεραπεία στα παιδιά με φωτοαλειρία (αλλεργική στις ακτίνες UV).

Οι γονείς μπορούν ανεξάρτητα να ασκούν μη παραδοσιακές μεθόδους σκλήρυνσης, αλλά πρώτα αξίζει να ζητήσετε τις απόψεις ενός ειδικού - ενός παιδίατρου ή ενός φυσιοθεραπευτή.

Τέτοιες μέθοδοι περιλαμβάνουν τη σκλήρυνση των ποδιών με τη μέθοδο του περπατήματος ξυπόλυτου (μερικά παιδιά περπατούν ξυπόλητοι ακόμα και στο χιόνι, το οποίο είναι κατάλληλο μόνο για καλά εκπαιδευμένους).

Ξεκινήστε το περπάτημα ξυπόλητος με ένα σπίτι ή ένα διαμέρισμα - αφαιρέστε μάλλινες κάλτσες από ένα παιδί, ξεφορτωθείτε τις παντόφλες.

Πρώτον, το παιδί πρέπει να μάθει να περπατάει στις ελαφριές κάλτσες για 4-5 λεπτά την ημέρα.. Κάθε μέρα, προσθέστε ένα λεπτό και σταδιακά απαλλαγείτε από τις κάλτσες γενικά.

Το καλοκαίρι, διδάξτε το παιδί σας να περπατήσει ξυπόλητος στην άμμο, στο έδαφος, στο γρασίδι. Με επιμέλεια και συνεχή εκπαίδευση, μπορείτε να φτάσετε σταδιακά και να περπατήσετε ξυπόλητοι στο χιόνι.

Η σκλήρυνση του λαιμού γίνεται με μια πολύ νόστιμη και ευχάριστη μέθοδο - τρώγοντας παγωτό. Αυτή η απόσβεση θα απευθύνεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

Το χειμώνα, κάποια πρακτική τρίβει με χιόνι και το περπάτημα στο χιόνι. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για παιδιά με χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος και μια κρύα μορφή αλλεργίας. Τα υπόλοιπα μπορούν να δοκιμάσουν.

Στην αρχή, οι γονείς αφαιρούν ένα παπούτσι από τα παιδιά τους και βάζουν τα πόδια τους στο χιόνι για μόνο 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τέτοιες ενέργειες γίνονται με το δεύτερο σκέλος. Στη συνέχεια, μπορείτε να βάλετε δύο πόδια στο χιόνι.

Ο διάσημος παιδίατρος Yevgeny Komarovsky ισχυρίζεται ότι ένα νεογέννητο παιδί δεν χρειάζεται σκλήρυνση, επειδή η φύση έχει ήδη δημιουργήσει τον όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φύση. Το καθήκον των γονέων είναι να διατηρούν απλώς τις συνθήκες που θα βοηθήσουν το παιδί να διατηρήσει την ικανότητα προσαρμογής - όχι να τσιμπήσει, να μην τροφοδοτήσει υπερβολικά, για να δώσει την ευκαιρία να έρθει σε επαφή με τον άνεμο, τον ήλιο, το νερό.

Για τα παιδιά διαφορετικής ηλικίας και τους γονείς τους, ο γιατρός δίνει πολλές σημαντικές συμβουλές, οι οποίες μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως συστάσεις για σκλήρυνση:

• περπατάτε συχνότερα (στο σχολείο, από το νηπιαγωγείο κλπ.).
• βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα του μωρού είναι άνετα, έτσι ώστε να μην ιδρώνουν ή να υπερθερμαίνονται.
• τα τρόφιμα πρέπει να πληρούν το ενεργειακό κόστος (μην τροφοδοτείτε υπερβολικά το παιδί).

Από τη στέγαση για 5 λεπτά την ημέρα, όταν το παιδί ξοδεύει τον υπόλοιπο χρόνο με το δισκίο ή στην τηλεόραση με ένα πιάτο τσιπ, δεν θα υπάρξει κανένα όφελος.Και κανένα σημείωμα σύμφωνα με τους κανόνες της σκλήρυνσης θα βοηθήσει ένα παιδί να γίνει πιο υγιές, μόνο μια γενική αλλαγή στον τρόπο ζωής, λέει ο Komarovsky - ο καλύτερος τρόπος και μέθοδος βελτίωσης του παιδιού.

Ο κ. Komarovsky θα σας πει για το πώς να αρχίσετε να σκλήρετε ένα παιδί στο επόμενο βίντεο.