Πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του τοκετού;

Στη διαδικασία της ζωής, σπάνια σκεφτόμαστε τη σημασία της αναπνοής. Εμείς αναπνέουμε, είναι ένα αντανακλαστικό, είναι οικείο και απλό. Στην πραγματικότητα, η αναπνοή μπορεί να εκτελέσει πολύ περισσότερες λειτουργίες από την απλή ανταλλαγή αερίων. Συγκεκριμένα, ορισμένες τεχνικές αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών, να επηρεάσουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και ακόμη και να μειώσουν τον πόνο. Γι 'αυτό κατά τη διάρκεια του τοκετού μια γυναίκα συνιστάται να αναπνεύσει σωστά. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού, προκειμένου να διευκολύνετε τη δική σας κατάσταση και να κάνετε το μωρό πιο σταθερό.

Το γεγονός ότι ο τρόπος εισπνοής και εξόδου επηρεάζει την κατάσταση της υγείας, ακόμα και τα παιδιά γνωρίζουν. Αν τρέχετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και αναπνέετε βαθιά με το στόμα σας, τότε θα θέλετε να κοιμηθείτε πολύ, και αν αναπνέετε "σαν σκύλο" με σύντομες αναπνοές, θα νιώσετε ζάλη. Ο τρόπος αναπνοής μπορεί να επιβραδύνει ή να επιταχύνει όχι μόνο την ανταλλαγή αερίων, αλλά και το μεταβολισμό.

Με μια ήρεμη, μετρημένη, μέτρια βαθιά αναπνοή, όλοι οι ιστοί του σώματος είναι κορεσμένοι με οξυγόνο, ως αποτέλεσμα του οποίου αρχίζουν να δουλεύουν πιο σωστά, οι μύες χαλαρώνουν. Αυτό το αποτέλεσμα των αναπνευστικών τεχνικών και μεθόδων παρατηρήθηκε από τους γιατρούς της αρχαιότητας. Πολλές βοηθητικές μέθοδοι στην ψυχιατρική, την ψυχοθεραπεία και τη φυσιοθεραπεία βασίζονται σε αλλαγές στον αναπνευστικό ρυθμό και στο βάθος της εισπνοής. Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι ζητούν επίσης να αναπνέουν σωστά.

Η τακτική εισπνοή και η εκπνοή μπορεί να βοηθήσει στον τοκετό, διότι με σωστή αναπνοή επιτυγχάνεται επαρκής συσσώρευση οξυγόνου στη μητέρα. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της υποξίας κατά τον τοκετό - μια κατάσταση επικίνδυνη για το μωρό. Το παιδί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης, το οποίο είναι επίσης μια σοβαρή δοκιμή γι 'αυτόν, πρέπει, μέχρι το τελευταίο - πριν αποκοπεί ο ομφάλιος λώρος, να λάβει επαρκές οξυγόνο με μητρικό αίμα.

Με τη σωστή τεχνική αναπνοής, μια γυναίκα αποκτά κάποιο έλεγχο της κατάστασης των μυών - είναι πιο εύκολο για τη χαλάρωση της, γεγονός που μειώνει τον πόνο και επιταχύνει τη διαδικασία του τοκετού, επειδή δεν υπάρχουν μυϊκοί σφιγκτήρες και αποκλεισμοί. Με αρκετό κορεσμό αίματος με οξυγόνο στο σώμα μιας γυναίκας, ενεργοποιείται η παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες όχι μόνο έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τη διάθεση αλλά και είναι αποτελεσματικά φυσικά παυσίπονα.

Η σωστή αναπνοή καθιστά τις προσπάθειες πιο αποτελεσματικές, με αποτέλεσμα το παιδί να γεννιέται γρηγορότερα και ο κίνδυνος των δακρύων να μειώνεται. Το επίπεδο του άγχους και των προγονικών φόβων στην γυναίκα που παίρνει μέρος, που αναπνέει με τον σωστό τρόπο, είναι πολύ χαμηλότερο. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα που γεννά καλύτερα τον έλεγχο των συναισθημάτων της και βρίσκεται σε καλύτερη επαφή με την ιατρική μαιευτική ομάδα.

Οι τεχνικές αναπνοής κατά τη γέννηση αποτελούν μέρος του προγράμματος προετοιμασίας της μητρότητας. Σε διάφορες περιόδους, μελετήθηκαν από διάφορους γιατρούς και επιστήμονες. Σήμερα, όλες οι γυναίκες που γεννιούνται στον κόσμο αναπνέουν σύμφωνα με τη μέθοδο του γαλλικού μαιευτήρα Fernand Lamaze, ο οποίος διατύπωσε τα βασικά στοιχεία της φυσικής αναισθησίας για τον τοκετό. Επίσης γνωστές μέθοδοι Bekhtereva, Lurie - η ανάπτυξή τους έγινε μια σταθερή βάση για το σύστημα Lamaz. Στη Ρωσία, η αναπνοή σύμφωνα με τη μέθοδο του Δρ. Αλέξανδρου Kobasy είναι πολύ δημοφιλής.

Είναι δυνατή και απαραίτητη η εξοικείωση με τις τεχνικές και τις ασκήσεις ακόμα και κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας - τα βασικά των τεχνικών αυτών διδάσκονται σε μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες, οι οποίες λειτουργούν ελεύθερα σε κάθε προγεννητική κλινική.

Ακόμη και αν μια γυναίκα δεν έχει χρόνο να παρακολουθήσει τέτοιες μαθήματα, υπάρχουν πολλά μαθήματα βίντεο που σίγουρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να εξασκηθείτε.

Κατά τον τοκετό μια γυναίκα θα υποβληθεί συνεχώς σε αρκετές περιόδους εργασιακής δραστηριότητας - συσπάσεις, απόπειρες, γέννηση του πλακούντα. Σε κάθε περίοδο, η αναπνοή θα είναι διαφορετική και θα επιδιώξει διαφορετικούς στόχους. Πριν αποκτήσετε την ικανότητα εισπνοής και εκπνοής για κάθε στάδιο της εργασίας, θα πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε από την εκπαίδευση των τρόπων εισπνοής και εκπνοής.

Στην καθημερινή ζωή, αναπνέουμε επιφανειακά, χωρίς να το δίνουμε μεγάλη σημασία. Ταυτόχρονα, μπορούμε να αναπνέουμε τόσο με το στήθος όσο και με το στομάχι σε οποιαδήποτε αυθαίρετη σειρά. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν επιτρέπεται η αναπνοή. Για να εξομαλύνετε τις αντανακλαστικές κινήσεις, πρέπει να καταλάβετε τα ακόλουθα στάδια αναπνοής.

• Κοιλιά - ενώ το στήθος παραμένει σχεδόν ακίνητο, μόνο η κοιλιά ανέρχεται στην εισπνοή. Η γυναίκα μπορεί να ελέγξει τη διαδικασία με τα χέρια της. Ένας από αυτούς τοποθετείται στο στομάχι με την παλάμη και ο άλλος στο στήθος. Ενώ μια έγκυος παρακολουθεί μια ταινία, μπορεί να ασκήσει πρακτική. Το χέρι στο στήθος πρέπει να παραμείνει ακίνητο.

• Μαστός - Πάλι, δύο φοίνικες έρχονται στη διάσωση, αλλά οι απαιτήσεις είναι αντίστροφη - το στήθος πρέπει να αυξηθεί, το περιτόναιο πρέπει να παραμείνει ήρεμο.

• Συνδυασμένη - Τόσο το στήθος όσο και η κοιλιά εμπλέκονται σε αυτόν τον τύπο. Εισπνεύστε - το στήθος ανεβαίνει, εκπνεύστε - η κοιλιά ανεβαίνει, εισπνεύστε το στομάχι και εκπνέετε - το στήθος. Είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς ότι ο αέρας περνάει από την κορυφή προς τα κάτω και πίσω εύκολα, ελεύθερα, κυματοειδή. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά σταδιακά θα βγει.
• Αποθηκεύστε οξυγόνο - μια τέτοια τεχνική είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια της εργασιακής περιόδου της εργασίας, όταν μια γυναίκα θα πρέπει να σώσει τον αέρα στους πνεύμονες για να εξασφαλίσει τη δύναμη των προσπαθειών. Κατά την προπόνηση, η αναπνοή πρέπει να συνδυαστεί, αλλά να είναι άνιση. Εάν η κανονική συνδυασμένη αναπνοή συνεπάγεται την ίδια διάρκεια εισπνοής και εκπνοής, τότε σε λειτουργία οικονομίας, η εκπνοή θα πρέπει να είναι διπλάσια από την εισπνοή.
• Συχνά και κλασματικά - μικρές και απότομες αναπνοές μέσα και έξω από το στήθος, κάτω και συνδυασμένο τύπο. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συσπάσεων. Οι δημοφιλείς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε την τεχνική είναι απλές και ευρέως γνωστές. Αυτή η "αναπνοή σκύλου", αλλά και "Κερί" και "Μεγάλο Κερί". Δεν χρειάζεται να πείτε πώς να αναπνέετε "σαν ένα σκυλί", όλοι γνωρίζουμε και είμαστε σε θέση να το κάνουμε από την παιδική ηλικία. "Κερί" - μια σύντομη αναπνοή και την ίδια εκπνοή (έτσι ένα άτομο σβήνει τη φλόγα ενός κεριού). "Μεγάλο Κερί" - μια μακρά αναπνοή και μια σειρά από σύντομες, αιχμηρές εκπνεύσεις (έτσι το άτομο σβήνει μερικά κεριά που στέκονται κοντά).
• Μάθηση για να ωθήσει - αυτή η μέθοδος θα είναι ένας απαραίτητος βοηθός της μητέρας σε μάταιες προσπάθειες. Αλλά πρέπει να το μελετήσετε με προσοχή. Μια γυναίκα πρέπει να φανταστεί ότι όταν αναπνέετε βαθιά, ένα στρογγυλό μπαλόνι εμφανίζεται μέσα στο στήθος. Το καθήκον της μαιευτικής ομάδας είναι να σπρώξει τη φανταστική μπάλα προς τη μήτρα από ψηλά. Η εκπνοή γίνεται όταν δεν υπάρχει πλέον φυσιολογική ικανότητα να συγκρατεί τον αέρα μέσα.

Με την εμφάνιση των πρώτων συσπάσεων, αρχίζει η διάταση του τραχήλου. Μύες κλιπ, φόβος, πανικός σε αυτή την κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του τραχήλου. Ως εκ τούτου, έχοντας βρει τακτικές μάχες στον εαυτό του, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να συντονίσετε με θετικό τρόπο και να αρχίσετε να μετράτε συσπάσεις και να αναπνέετε σωστά.

Η περίοδος εργασίας ονομάζεται πρώτο στάδιο της εργασίας. Αυτό, με τη σειρά του, συνίσταται σε ένα λανθάνον, ενεργό και μεταβατικό στάδιο. Στο λανθάνον στάδιο, οι συσπάσεις είναι αρκετά σπάνιες - επαναλαμβάνουν περίπου μία φορά κάθε μισή ώρα, δεν είναι επώδυνες. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, η γυναίκα μπορεί να είναι στο σπίτι. Στο νοσοκομείο μητρότητας πρέπει να πάτε όταν οι συσπάσεις αρχίζουν να επαναλαμβάνονται κάθε πέντε λεπτά.

Στο σπίτι, εκτός από την καταμέτρηση του διαστήματος μεταξύ συσπάσεων, πρέπει να ξεκουραστείτε. Μπορείτε να περπατήσετε, να καθίσετε, να σταθείτε, αλλά δεν συνιστάται ψέμα. Σε κάθετη θέση, ο λαιμός ανοίγει πιο γρήγορα κάτω από τη δράση της πίεσης του κεφαλιού και της βαρύτητας του μωρού. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πιείτε τσάι με ασφάλεια, να μαγειρέψετε σούπα για έναν σύζυγο για λίγες μέρες μπροστά. Μην ξεχάσετε να πάρετε μετρημένες και βαθιές αναπνοές και να μετρήσετε ομαλές εκπνοές.

Συνδυασμένη αναπνοή στο στάδιο των λανθάνουσων συσπάσεων βοηθάει τη γυναίκα να χαλαρώσει σε μέγιστο βαθμό μεταξύ των συσπάσεων, βοηθά στην ανακούφιση του στρες, του φόβου, της έντασης. Από την αρχή της γέννησης, το μωρό αρχίζει να λαμβάνει αρκετό οξυγόνο από το αίμα του πλακούντα.

Κατά τη διάρκεια της ενίσχυσης των συσπάσεων της μήτρας, θα χρειαστεί να αναπνέουμε βαθύτερα τον τρόπο οικονομίας. Για να ελέγξει τις σωστές χρονικές αναλογίες εισπνοής και εκπνοής, μια γυναίκα πρέπει να μετράει νοητικά για τον εαυτό της έως και τρία όταν αναπνέει στον αέρα και μέχρι πέντε όταν αναπνέει. Έτσι μπορείτε να αναπνεύσετε μέχρι τη στιγμή που παύει να προσφέρει σημαντική ανακούφιση.

Οι ενεργές συστολές, οι οποίες θα βρουν μια γυναίκα στο νοσοκομείο, εάν έφτασε εγκαίρως, θα απαιτήσουν μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση στην αναπνοή. Σε αυτό το στάδιο, οι συσπάσεις επαναλαμβάνονται κάθε 3-4 λεπτά, διαρκούν 45-50 δευτερόλεπτα. Η μήτρα αρχίζει να ανοίγει πιο έντονα από πριν. Από τη γυναίκα θα πρέπει να γνωρίζουν τις επιτρεπόμενες άνετες στάσεις για να διευκολύνουν τους αγώνες. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να αναπνέετε τον τρόπο εξοικονόμησης οξυγόνου.

Όταν συσπάσεις, θεωρείται αρκετά αποτελεσματικό να συνδυάσετε τις αναπνευστικές τεχνικές με την προφορά των φωνηέντων "και", "u" καθώς εκπνέετε. Εάν η γέννηση λαμβάνει χώρα με έναν σύντροφο, η αναπνοή συνδυάζεται με τις δυο παρθενικές για δύο και το μασάζ στον ιερό χώρο. Επιπλέον, ο σύντροφος, ο οποίος ήταν εξοικειωμένος με τους κανόνες της αναπνοής, θα είναι σε θέση να ελέγξει επιπλέον ότι η γυναίκα εκτελεί τις ασκήσεις με έγκαιρο και ρυθμικό τρόπο.

Στις μεταβατικές συστολές, οι οποίες οδηγούν στη μέγιστη διαστολή του τράχηλου, η τεχνική αναπνοής μεταξύ των συσπάσεων παραμένει οικονομική και κατά τη διάρκεια της περιόδου συστολής μπορείτε να αναπνεύσετε σύντομα, απότομα, με το στόμα σας.

Η πρόσθετη επίδραση της τήρησης τεχνικών κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι ότι η εργαζόμενη γυναίκα επικεντρώνει την προσοχή της όχι στην εμφάνιση ενός άλλου μυϊκού σπασμού, όχι στον πόνο, αλλά άμεσα στην άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων. Η συμπεριφορά της μητέρας γίνεται πιο ήρεμη.

Προσπάθειες - σημαντική και υπεύθυνη περίοδος τοκετού. Το μωρό αρχίζει από τον ανοιχτό τράχηλο για να εισέλθει στον γεννητικό σωλήνα. Η επιπόλαιη συμπεριφορά μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αγνοώντας τις ανάγκες ενός μαιευτή μπορεί να οδηγήσει σε αυθόρμητες προσπάθειες και τελικά σε τραυματισμό της κεφαλής, του εγκεφάλου, της αυχενικής μοίρας του μωρού, ρήξεις του τραχήλου της μήτρας, του γεννητικού συστήματος και του περίνεου.

Έχουμε αναπνέει την αναπνοή πάνω. Στην αίθουσα αποστολής, όπου θα γίνει αυτό και το επόμενο στάδιο της εργασίας, από την αρχή της μακράς περιόδου, η γυναίκα και ο γιατρός θα είναι με τη γυναίκα. Μόλις ο μαιευτήρας δώσει την εντολή να ωθήσει, η γυναίκα θα πρέπει να πάρει μια βαθιά αναπνοή στο στήθος, να κρατήσει την αναπνοή της και να "ωθήσει" το στρογγυλεμένο διάφραγμα του μωρού έξω.

Οι ταινίες συχνά δείχνουν γυναίκες στην εργασία που εισέρχονται σε μια κραυγή κατά την περίοδο των προσπαθειών. Οι περισσότερες γυναίκες δέχονται αυτήν την εικόνα ως αντιστοιχούσα στην αλήθεια και επαναλαμβάνουν ασυνείδητα αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς. Ειδικά για αυτούς σας ενημερώνουμε: δεν μπορείτε να ουρλιάζετε στην προσπάθεια. Αυτό οδηγεί σε γρήγορη απώλεια οξυγόνου και αντοχής. Επιπλέον, η κραυγή δεν συνδυάζεται με σωστή αναπνοή. Και αν επιλέξετε ένα πράγμα, η αναπνοή από όλες τις απόψεις είναι πιο χρήσιμη και απαραίτητη. Μια κραυγή αυξάνει την πιθανότητα υποξίας του εμβρύου και ένα παιδί σε ένα στενό κανάλι γέννησης και έτσι έχει έναν σκληρό χρόνο.

Μια κραυγή αυξάνει την πιθανότητα ρήξεων, το χαμηλότερο τμήμα του αναπαραγωγικού θηλυκού οργάνου τεντώνεται κατά την αναγκαστική λήξη και το κλάμα, ενώ το άνω μέρος της μήτρας (ο πυθμένας) αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε στάδιο σύσπασης.

Το τελικό στάδιο της εργασίας θα είναι η γέννηση του πλακούντα. Το τελευταίο συνήθως γεννιέται μέσα σε μισή ώρα - μία ώρα. Ταυτόχρονα, οι συσπάσεις συνεχίζονται, αλλά δεν είναι πλέον τόσο οδυνηρές. Είναι απαραίτητο να έχουμε μια γυναίκα που εργάζεται μόνο μερικές φορές όταν ο πλακούντας που έχει ξεφύγει από τα τοιχώματα της μήτρας αρχίζει να φεύγει από την κοιλότητα του αναπαραγωγικού οργάνου. Αυτό γίνεται και υπό τη διοίκηση του μαιευτήρα. Ταυτόχρονα, εφαρμόζεται αναπνοή.

Μεταξύ των γυναικών, η μέθοδος του ρώσου μαιευτήρα ονομάζεται "Σύμφωνα με τον Kobas", αλλά θα ήταν πιο σωστό να το ονομάσουμε μέθοδο του Αλέξανδρου Kobasy. Ο γυναικολόγος, ο οποίος κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα ως υποστηρικτής της φυσικής αναισθησίας της εργασίας, δημιούργησε ένα μεγάλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που θα βοηθήσει τις γυναίκες να προετοιμαστούν για τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένων και των δικών τους. Στο πλαίσιο του προγράμματος Kobasy, μαθήματα γίνονται στα μαθήματα των μελλοντικών μητέρων.

Το μάθημα είναι μεγάλο και ενδιαφέρον. Το να λέτε γι 'αυτόν με δύο λέξεις είναι αρκετά δύσκολο. Οι βασικές συμβουλές ειδικών για τις γυναίκες στην εργασία θυμίζουν με πολλούς τρόπους τη μέθοδο Lamaz της Γαλλίας, με τη διαφορά ότι η ρωσίδα γυναικείος γιατρός πρότεινε ότι κάθε άσκηση αναπνοής θα έπρεπε να μεταφερθεί στο λογαριασμό, έτσι ώστε η ίδια η γυναίκα να είναι πιο άνετη και θα υπήρχαν λιγότερα λάθη.

Το σχέδιο αναπνοής της παράδοσης Kobas συνοπτικά μοιάζει με αυτό.

• Η έναρξη της εργασίας - αναπνέουμε ομοιόμορφα, ομοιόμορφα, ρυθμικά, με μεγάλη εισπνοή και ομαλή μακρά εκπνοή. Όταν εισπνέετε διανοητικά μετράτε σε τέσσερα, ενώ εκπνέετε - πάρα πολύ.
• Με ενεργές περιόδους - κάθε αγώνας πρέπει να «εκπληρωθεί» πλήρως οπλισμένος. Μόλις η τάση της μήτρας αρχίσει να «περιζώνεται», η γυναίκα παίρνει μια αναπνοή στη μύτη της και αργά και αργά, στον εαυτό της, μετρά μέχρι τέσσερα. Η έξοδος επιβραδύνεται και πραγματοποιείται στον τρόπο εξοικονόμησης ενέργειας - θεωρούμε όχι μέχρι τέσσερα, αλλά μέχρι και έξι. Στην κορυφή του αγώνα αναπνέουμε συχνά, κλασικά, από το στόμα. Εάν η γλώσσα στεγνώσει, θα πρέπει να αγγίξετε την άκρη της γλώσσας προς τον ουρανό και ελαφρώς γαργάλη - θα αναπτυχθεί περισσότερο σάλιο και η ξηροστομία θα υποχωρήσει αμέσως.
• Ισχυρή περίοδος - βαθιές αναπνοές από το στόμα, κατακράτηση αέρα και πίεση, κατευθύνονται αυστηρά προς τα κάτω. Εάν μια γυναίκα αρχίσει να ισιώνει, δεν αποκλείονται αιμορραγίες στο κεφάλι, το δέρμα του προσώπου και τα μάτια. Ο Alexander Kobasa δεν συνιστά τη χρήση αναπνοής μετά τη γέννηση του κεφαλιού.

Οι ανασκοπήσεις των τεχνικών αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι αρκετά θετικές. Επιπλέον, ακόμη και οι γυναίκες που δεν είχαν ιδέα για τους κανόνες της αναπνοής, αλλά τις χρησιμοποίησαν διαισθητικά (στο παρελθόν, είχαν φωνητική εμπειρία, για παράδειγμα) γέννησαν πιο γρήγορα και ανώδυνα.

Πολλοί που δηλώνουν ότι οι αναπνευστικές αυτές τεχνικές έχουν ένα μεγάλο μέλλον, επειδή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες τεχνικές όχι μόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά σε κάθε περίπτωση μετά από αυτούς, για παράδειγμα, να τραβήξετε γρήγορα μαζί, μην ξεκινήσετε ένα σκάνδαλο για να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο και κόπωση μετά την εργασία και ακόμη και ανακούφιση πονόδοντου και κοιλιακού πόνου που προκαλούνται από εντερικά προβλήματα.

Κάποιοι λένε ότι κατά τον τοκετό ξεχάστηκαν τελείως ό, τι μαθαίνουν στα μαθήματα και η αναπνοή απομακρύνθηκε. Υπάρχουν εκείνοι που ισχυρίζονται ότι ο πόνος κατά τη γέννηση δεν μπορεί να κατακτήσει οποιαδήποτε αναπνοή και να υποστηρίξει τη ναρκωτική αναισθησία.

Σχετικά με την αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας, ασκήσεις με εκπαιδευτή, προετοιμασία για τοκετό, δείτε το παρακάτω βίντεο.