Ιδιαιτερότητες της διατροφής πριν από τον τοκετό

Η σωστή διατροφή κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης έχει ιδιαίτερη σημασία, διότι όλα τα συστήματα σώματος αρχίζουν να λειτουργούν σε διαφορετικό τρόπο - στη λειτουργία εντατικής εκπαίδευσης. Απαιτήσεις θρεπτικών ουσιών, μέταλλα και βιταμίνες πριν από τη γέννηση. Η εστίαση θεωρείται ένα από τα σημαντικά στάδια της προετοιμασίας για την προσεχή μητρότητα.

Το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε πριν από τη γέννηση και αν η διατροφή επηρεάζει τη γενική διαδικασία, θα το πούμε σε αυτό το άρθρο.

Η γενική προσέγγιση της διατροφής πριν από τον τοκετό παραμένει η ίδια - τα τρόφιμα πρέπει να είναι ασφαλή, υποαλλεργικά, θρεπτικά και ισορροπημένα. Αλλά τις τελευταίες 3-4 εβδομάδες πριν από την ημερομηνία γέννησης, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η δίαιτα αποσκοπεί όχι μόνο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, αλλά και στην προετοιμασία του θηλυκού σώματος. Αλλά το μωρό, που έχει ήδη πάρει ό, τι χρειάζεστε, δεν θα επωφεληθεί από το πλεονάζον ασβέστιο και τα λίπη.

Τα τρόφιμα πρέπει τώρα να περιλαμβάνουν τρόφιμα για την αύξηση της ελαστικότητας των μυών, η οποία, σε συνδυασμό με ασκήσεις και ειδικές ασκήσεις, θα διευκολύνει τον τοκετό. Γενικά, η δίαιτα πρέπει να γίνει ελαφρύτερη, ώστε το σώμα της εγκύου να καθαριστεί πριν από την επερχόμενη γέννηση.

Πρώτα απ 'όλα, είναι επιθυμητό να μειωθεί η ποσότητα της ζωικής πρωτεΐνης 3-4 εβδομάδες πριν από την παράδοση. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση κρέατος, ψαριών, πουλερικών και αυγών πρέπει να μειωθεί περίπου δύο φορές. Αυτό το μέτρο θεωρείται αποτελεσματικό στην προετοιμασία του μυϊκού ιστού.

Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή οι καλά εκπαιδευμένοι πυελικοί μύες ελαχιστοποιούν τους πιθανούς κινδύνους διάσπασης κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Στη συνήθη δίαιτα, πρέπει να γίνουν και άλλες τροποποιήσεις - για το φυτικό έλαιο. Τώρα χρειάζονται περισσότερο από το διπλάσιο των προηγούμενων. Συνιστάται να το προσθέσετε στα πρώτα πιάτα, στη σαλάτα, στα πλαϊνά πιάτα. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των αιμορροΐδων στο τέλος της περιόδου, επειδή είναι τον τελευταίο μήνα ότι το μωρό έχει λιμάνι πιο συχνά και αυτή η δυσάρεστη ασθένεια που συνδέεται με κιρσοί αιμορροΐδες φλέβες γίνεται πιο οξύ ή εκδηλώνεται για πρώτη φορά. Το έλαιο αυξάνει την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού και αποτρέπει επίσης την παραβίαση του μεταβολισμού των υδάτων.

Ακόμη και αν μια γυναίκα δεν του αρέσουν τα καρότα και δεν τα τρώνε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να καταβληθεί προσπάθεια πριν από την παράδοση, επειδή είναι αυτό το ακατέργαστο λαχανικό που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες Α και Ε.

Υπάρχουν προϊόντα τα οποία ιστορικά θεωρούνται πλέον χρήσιμα για όσους γεννούν καθημερινά.

Η χρήση τους για τη γενική διαδικασία είναι μια μεγάλη ερώτηση, δεδομένου ότι καμία από τις μελέτες δεν το απέδειξε, αλλά απέτυχαν επίσης να διαψεύσουν τις πιθανές επιπτώσεις τους στο σώμα χωρίς πέντε λεπτά εργασίας, επομένως, είναι λογικό να προσπαθήσουμε να διαφοροποιήσουμε το καθημερινό τους μενού.

• Ημερομηνίες πλούσιο σε βιταμίνες, νόστιμο, αλλά το κύριο πλεονέκτημα των γυναικών στην εργασία θεωρείται ότι επηρεάζει το ορμονικό υπόβαθρο. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι οι ημερομηνίες φαγητού είναι χρήσιμες προκειμένου να γεννηθεί ευκολότερη και λιγότερο επώδυνη. Είναι δύσκολο να πούμε αν αυτό είναι αλήθεια ή όχι, αλλά οι ημερομηνίες σίγουρα βελτιώνουν τη διάθεση και την πέψη.
• Ανανάδες περιέχουν βρωμελαϊνη. Η ουσία έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, το οποίο χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική και τη φαρμακολογία. Αλλά για μια έγκυο γυναίκα δεν είναι ακόμη σημαντικό, αλλά το γεγονός ότι η παρενέργεια της βρομελίνης είναι ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα, με άλλα λόγια, η κατανάλωση ανανά είναι ένα μέτρο για την προετοιμασία του τραχήλου της μήτρας για την επερχόμενη εργασία.
• Σπόροι και καρύδια - ολόκληρο το σύμπλοκο πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτές οι ουσίες χρειάζονται για την παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες, με τη σειρά τους, παίρνουν το πιο αποτελεσματικό μέρος στη διαδικασία ωρίμανσης του τράχηλου. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε: πρέπει να τα φάτε σε μικρές ποσότητες, αλλά και να αποφύγετε αλλεργιογόνα φιστίκια, καρύδια Βραζιλίας, αμύγδαλα.
• Κουνουπίδι - ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον καθαρισμό των εντέρων, αφαιρώντας τις τοξίνες από το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να προχωρήσει ευκολότερα η εργασιακή δραστηριότητα. Ακόμα κι αν δεν θέλετε ακόμη και να φάτε βρασμένο κουνουπίδι, κάνετε έναν κανόνα να τρώτε τουλάχιστον μερικές ταξιανθίες την ημέρα.

Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά ότι οι έγκυες γυναίκες στα τέλη της περιόδου πίνουν πόσιμο ζωμό. Μπορεί να παρασκευαστεί από φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα. Αυτό το ποτό είναι μια πηγή βιταμινών και ένα μέσο προετοιμασίας των μυών του πυελικού εδάφους για την επερχόμενη εργασία. Το ζωμό μπορεί να παρασκευαστεί σε ένα θερμοσίφωνα και να πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο. Ενώ υπάρχουν συστολές, αν το επιτρέπει ο γιατρός, θα είναι δυνατή η λήψη μερικών γουλιών, αυτό θα αυξήσει τον τόνο και θα δώσει δύναμη.

Για ταχύτερη ωρίμανση του τράχηλου, η εναλλακτική ιατρική συμβουλεύει και το αφέψημα των φύλλων σμέουρων.

Εάν προγραμματίζεται η γέννηση, τότε μία ημέρα πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία της καισαρικής τομής ή την τόνωση της εργασίας, θα πρέπει να αποκλείσετε το κρέας και όλα τα βαριά τρόφιμα και να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ελαφριά λαχανικά.

Πριν από την τόνωση του τοκετού, θυμηθείτε ότι ο κίνδυνος της έκτακτης καισαρικής τομής είναι υψηλός και επομένως προσπαθήστε να μην πάρετε αρκετό από το βράδυ. Υπάρχει πιθανότητα να απαιτηθεί η αναισθησία της σπονδυλικής στήλης και η επισκληρίδια αναισθησία. Εάν υπάρχει ανάγκη έκτακτης καισαρικής τομής, θα γίνει γενική αναισθησία και κατά συνέπεια το στομάχι και τα έντερα πρέπει να είναι κενά.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή που διευκολύνει τον τοκετό, δείτε το παρακάτω βίντεο.