Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Συντάσσοντας μια δίαιτα για ένα παιδί με χρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ προσεκτικά. Σε κάθε περίπτωση, οι αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Συχνά η έλλειψη ισορροπίας και η κακή διατροφή οδηγούν στην εμφάνιση ακανόνιστου σκαμνιού σε ένα παιδί.

Η αιτία της δυσκοιλιότητας μπορεί να μην συνδέεται πάντοτε με ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Ο Δρ. Komarovsky πιστεύει ακόμη ότι η έλλειψη σκαμνιάς ενός παιδιού δεν μπορεί πάντα να ερμηνευτεί ως παθολογία. Δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί σε υγιή μωρά.

Εάν το μωρό είναι πολύ ενεργό σωματικά, μια τεράστια ποσότητα νερού χάνεται στη διαδικασία της εφίδρωσης. Ένα άλλο μέρος του υγρού του σώματος χάνεται όταν αναπνέει. Αποδεικνύεται ότι το νερό το καλοκαίρι δεν είναι αρκετό.

Η λειτουργία του παχέος εντέρου είναι να εξασφαλιστεί ότι όταν αφαιρείτε τα περιττώματα από το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο για να επιστρέψετε όλο το νερό μέσα. Μετά από όλα, το ανθρώπινο σώμα είναι 70% υγρό! Όταν η ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης νερού και της απώλειας της διαταράσσεται κατά τις θερμές περιόδους, συχνά εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να αποφεύγεται μια ισχυρή ανισορροπία του νερού. Το καλοκαίρι, αφήστε το παιδί σας να πιει περισσότερο (ειδικά αν τρέχει και παίζει πολλά στο δρόμο, ενώ παρακολουθεί επίσης αθλητικές λέσχες).

Η ειδική ιατρική διατροφή επιτρέπει να διορθωθούν τα προβλήματα με την καθυστέρηση των κοπράνων στα μωρά. Προκειμένου το παιδί να εξομαλύνει την καρέκλα, εξετάστε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Ακολουθήστε το καθεστώς τροφοδοσίας. Σε 2 χρονών, τα παιδιά πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Η διατροφή δεν μπορεί να σπάσει! Τα έγκαιρα γεύματα δίνουν σήματα στα έντερα να λειτουργούν. Όλα τα ένζυμα και οι ορμόνες με αυστηρή διατροφή αρχίζουν να ξεχωρίζουν αρμονικά, αυστηρά την ίδια στιγμή. Αυτό σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη διαδικασία πέψης σχεδόν στο ρολόι.
2. Την τελευταία φορά την ημέρα το μωρό πρέπει να φάει περίπου δύο ώρες πριν από τον ύπνο. Αυτό θα προάγει τον καλό ύπνο, καθώς και την πέψη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το πεπτικό σύστημα πρέπει να ξεκουραστεί. Ένα πλούσιο δείπνο λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να επιβαρύνει το σώμα και να μειώσει το μεταβολισμό.
3. Αφού ξυπνήσετε, φροντίστε να προσφέρετε στο παιδί σας να πιει μισό ποτήρι καθαρό νερό. Αυτό πρέπει να είναι καθαρό νερό χωρίς αέριο σε θερμοκρασία δωματίου. Περνώντας μέσα από τα έντερα, το υγρό θα ξεκινήσει το έργο του. Πρόκειται για μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε μωρά κάθε ηλικίας.
4. Για την καθημερινή κατανάλωση κοπράνων είναι πολύ σημαντική. Ένα μικρό σώμα χρειάζεται τουλάχιστον ένα λίτρο νερό ανά ημέρα. Κατά τη θερινή περίοδο, το υγρό πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 300-400 ml (ανάλογα με την ηλικία του παιδιού).
5. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκηθεί. Για τα παιδιά που αγαπούν τα παιχνίδια σε μια ομάδα, η επίσκεψη σε αθλητικά τμήματα είναι πιο κατάλληλη. Η σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην ενεργοποίηση της εντερικής κινητικής λειτουργίας. Το φαγητό περνάει γρηγορότερα μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνοντας την πιθανότητα δυσκοιλιότητας.
6. Μην ξεχάσετε τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα. Εναλλαγή διαφορετικών λαχανικών κάθε μέρα για να πάρετε μια ποικιλία βιταμινών στο σώμα. Προσθέστε πίτουρο στα πιάτα. Εισάγετε τους προσεκτικά. Για τα παιδιά ηλικίας άνω των τριών ετών, αρκεί ½-1 κουταλάκι ημερησίως.Για τα μωρά ηλικίας από ένα έως δύο ετών, είναι προτιμότερο να φτιάχνετε αφέψημα με βάση το πίτουρο.
7. Να είστε βέβαιος να παρακολουθήσετε το παιδί να πρωινό. Το πρωινό ξεκινά το σώμα, δίδοντας το σήμα στα όργανα να ξυπνήσουν Η καλύτερη επιλογή θα βράσει σε χυλό νερού ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Ένα πλούσιο πρωινό είναι απολύτως άχρηστο για ένα παιδί.
8. Μην τροφοδοτείτε υπερβολικά με κανένα τρόπο. Με μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων το στομάχι μετά από λίγο έντονα τεντώνει. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση χρόνιας γαστρίτιδας. Ο όγκος των μερίδων πρέπει να συμμορφώνεται αυστηρά με τους κανόνες ηλικίας των παιδιών.
9. Ποια προϊόντα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού των παιδιών
10. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κύριο συστατικό κλειδί σε οποιοδήποτε τραπέζι θεραπείας για δυσκοιλιότητα είναι η ίνα. Βρίσκεται σε όλα τα φυσικά φυτικά προϊόντα. Οι ηγέτες σε περιεχόμενο ινών είναι φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.
11. Τα ινίδια επιταχύνουν την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και συμβάλλουν στην έγκαιρη κατανομή των περιττωμάτων. Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης κακοήθων όγκων και χρόνιας νόσου του εντέρου. Η τακτική κατανάλωση λαχανικών θα αποτελέσει εξαιρετικό μέσο πρόληψης της ελκώδους κολίτιδας ή της νόσου του Crohn.

Για να είναι καθημερινά το σκαμνί, πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή του παιδιού τα παρακάτω τρόφιμα:

• Όλα τα είδη λάχανων. Μπορεί να είναι λευκό, κουνουπίδι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών.
• Μούρα και φρούτα. Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα πρέπει να τρώνε φρούτα μαζί με τη φλούδα. Φυσικά, πρώτα θα πρέπει να πλένονται καλά κάτω από τρεχούμενο νερό και να ξεπλένονται με βραστό νερό. Είναι στο δέρμα φρούτων που περιέχει μια τεράστια ποσότητα ινών, που θα καθαρίσουν απαλά το ολόκληρο έντερο του παιδιού, χωρίς να καταστρέψουν τους τοίχους.
• Διάφορα λαχανικά. Τα παιδιά ηλικίας από 6 μηνών έως ένα έτος θα πρέπει να προτιμούν το κουνουπίδι ή το μπισκότο πουρέ. Μπορείτε να εισάγετε πατάτες πουρέ ή τριμμένα βραστά καρότα. Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν ήδη δείξει επέκταση του τραπέζι λαχανικών. Η μαμά μπορεί να κάνει κατσαρόλες ή λαχανικά.
• Ψήσιμο και ψωμί από αλεύρι πρώτης ή δεύτερης κατηγορίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίτουρο ψωμί.
• Σταφίδα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες και δαμάσκηνα. Τα μωρά μέχρι ένα έτος λαμβάνουν συμπότες από αυτά. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να προσφερθούν προ-εμποτισμένα σε βραστό νερό και δροσερά μούρα. Τα δαμάσκηνα ενεργοποιούν τέλεια τα έντερα και εξαλείφουν τη δυσκοιλιότητα.
• Φρέσκο ​​γιαούρτι. Δώστε προσοχή στο χρόνο κατασκευής. Μόνο φρέσκα, πρόσφατα μαγειρεμένα γαλακτοκομικά προϊόντα διεγείρουν τα έντερα. Τα προϊόντα που μαγειρεύτηκαν περισσότερο από 5 ημέρες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Συνήθως καθορίζουν σίγουρα την καρέκλα.

Για να ομαλοποιήσει το σκαμνί, ο παιδίατρος συνήθως συνταγογραφεί μια θεραπευτική δίαιτα - δίαιτα # 3. Αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι κατάλληλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Σας επιτρέπει να μειώσετε τις διεργασίες σαθρότητας στα έντερα και να μειώσετε το πρήξιμο.

Η βάση της διατροφής αυτής της δίαιτας είναι τα ακόλουθα προϊόντα:

• Κρέατα και ψάρια. Πρέπει να είναι φτιαγμένα από άπαχα κρέατα ή ψάρι. Είναι καλύτερα να ψήνετε ή να ατμού. Μπορείτε να μαγειρέψετε μια ποικιλία από πιάτα από κοτόπουλο. Το δέρμα πριν από το μαγείρεμα πρέπει να αφαιρεθεί.
• Διαφορετικά φρούτα ή λαχανικά. Η συμπλήρωση κάθε γεύματος με σαλάτα φρέσκων λαχανικών θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση των εντέρων.
• Όλα τα αποξηραμένα φρούτα, ιδίως δαμάσκηνα.
• Φρέσκο ​​παρασκευασμένο τυρί cottage, κεφίρ. Προτείνεται η παρασκευή ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων στο σπίτι (με χρήση ειδικών καλλιεργειών εκκίνησης που περιέχουν ευεργετικά γαλακτικά ή βιφιδό βακτήρια). Αυτά τα γιαούρτια ή το κεφίρ μπορούν να παρασκευάζονται καθημερινά.
• Μαγειρεμένο κουάκερ. Βρέφη, που δέχονται τα θέλγητρα, κουάκερ κατά το μαγείρεμα είναι πολύ razvarivat. Η συνέπεια θα πρέπει να είναι λεπτή, περισσότερο σαν σούπα. Μέχρι το έτος μπορείτε να μαγειρέψετε κουάκερ είναι ήδη πιο πυκνή. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν το φαγόπυρο κουάκερ, καθώς και πλιγούρι βρώμης.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας ο αριθμός 3 απαγορεύεται αυστηρά:

Λιπαρά, καπνιστά και αλατισμένα τρόφιμα. Αυτό, για παράδειγμα, χοιρινό, πάπια ή αρνί.Για τα μικρά παιδιά να συμπεριλάβουν στη διατροφή αυτών των προϊόντων είναι επικίνδυνο! Δεν μπορούν μόνο να αυξήσουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά και να επηρεάσουν αρνητικά το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.

Όλα τα παραγεμισμένα και κονσερβοποιημένα προϊόντα. Μετά από θερμική επεξεργασία σε αυτά δεν υπάρχει σχεδόν καμία ίνα, αλλά πολλά μπαχαρικά και ξύδι.

Το παιδί επίσης δεν μπορεί να δώσει σοκολάτες, ζαχαροπλαστικής με λίπος ή κρέμα βουτύρου, κέικ και γλυκά.

Για την επιτυχή τήρηση οποιασδήποτε θεραπευτικής διατροφής, οι γιατροί συστήνουν να γίνουν μενού μια εβδομάδα εκ των προτέρων. Κάντε ένα μενού το Σάββατο για την επόμενη εβδομάδα. Αυτό θα σας επιτρέψει την Κυριακή να αγοράσει όλα τα απαραίτητα προϊόντα για να ξεκινήσει το μαγείρεμα ήδη από τη Δευτέρα. Πειραματιστείτε με τα προϊόντα, προσπαθήστε να μαγειρέψετε διαφορετικές συνταγές.

Πρωινό: Πατάτες βρώμης με σταφίδες. Φράουλα.

Δεύτερο πρωινό: Τριμμένο αχλάδι με δαμάσκηνα. Μπορείτε να γεμίσετε με μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα ή γιαούρτι.

Μεσημεριανό: Πούλια μανιταριών. Για επιδόρπιο - δύο ζαχαρωτά χωρίς ζάχαρη και τσάι.

Χρόνος τσαγιού: Φούρνος φούρνου τυρί cottage cheese με αποξηραμένα βερίκοκα. Κακάο στο γάλα.

Δείπνο: Λάδι ψαριού σε σάλτσα κρέμας με φαγόπυρο. Σαλάτα από λάχανο με αγγούρι, καρυκευμένο με φυτικό έλαιο. Χυμός Blackberry.

Πρωινό: Τυρί με σάλτσα μούρων. Κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.

Δεύτερο πρωινό: Μπανάνα

Μεσημεριανό: Λευκή σούπα ψαριών. Μια φέτα ψωμί πίτουρου. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Χρόνος τσαγιού: Κριθαράκια αλεύρι ολικής αλέσεως με τσάι.

Δείπνο: Λαχανικά κατσαρόλα με ρύζι. Kissel.

Πρωινό: Πλιγούρι βρώμης με δαμάσκηνα και ψιλοκομμένα καρύδια. Για γλυκά - μέλι. Κακάο

Το δεύτερο πρωινό: Τριμμένο μήλο με αποξηραμένα βερίκοκα.

Μεσημεριανό: Σούπα, μαγειρεμένο σε αδύναμο ζωμό κοτόπουλου. Επιπλέον - μπισκότα ολικής αλέσεως. Κομπόστα μούρων.

Χρόνος τσαγιού: Τυροκομείο και κατσαρόλα κερασιών. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δείπνο: Κότα κοτόπουλου με αγγούρι και σαλάτα ντομάτας. Κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.

Πρωινό: Μούσλι πλιγούρι βρώμης με γάλα και αποξηραμένα φρούτα. Κομπόστα μήλων και αποξηραμένα βερίκοκα.

Δεύτερο πρωινό: Πορτοκαλί

Μεσημεριανό: Κοτόσουπα με λαχανικά και ζυμαρικά. Αγγούρι και τριμμένη σαλάτα καρότο, καρυκευμένο με φυτικό έλαιο. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Χρόνος τσαγιού: Μπανάνα

Δείπνο: Κότα κοτόπουλου με πατάτες πουρέ. Σαλάτα λαχανικών με καρότα και βότανα. Χυμό Lingonberry.

Πρωινό: Φαγόπυρο φαγόπυρο. Κακάο στο γάλα.

Δεύτερο πρωινό: Σαλάτα με φρούτα.

Μεσημεριανό: Borsch, μαγειρεμένο σε άπαχο μοσχάρι. Σαλάτα καρότο με σταφίδες. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Χρόνος τσαγιού: Γιαούρτι από μπανάνα

Δείπνο: Κουλουράκι κατσίκαρο. Τσάι με μαρμελάδα δαμάσκηνου.

Πρωινό: Φρυγανιές βρώμης με μαρμελάδα φράουλας. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Το δεύτερο πρωινό: Κριθαράκια κακάου ολικής αλέσεως

Μεσημεριανό: Σούπα με λαχανικά και κεφτεδάκια κοτόπουλου. Σαλάτα από νεαρό λάχανο. Κομπόστα από δαμάσκηνα.

Χρόνος τσαγιού: Πουτίγκα τυριού.

Το δείπνο: Φαγόπυρο με λαχανικά. Φραγκοστάφυλο Berry Kissel.

Πρωινό: Μπανάνα cupcakes με δαμάσκηνα. Τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερο πρωινό: Βερίκοκα

Μεσημεριανό: Κολοκυθάκια κοτόπουλου με βραστό φαγόπυρο. Σαλάτα από αγγούρια και χόρτα. Κομπόστα μούρων.

Χρόνος τσαγιού: Αχλάδι πουρέ πατάτες με κροτίδες.

Δείπνο: Ψιλοκομμένο λάχανο με κοτολέτα κοτόπουλου. Χυμός πορτοκαλιού

Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν. Το σπιτικό γιαούρτι ή το κεφίρ είναι τέλειο εδώ.

Οι συστάσεις σχετικά με τη δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί θα το δουν ο Δρ. Komarovsky στο παρακάτω βίντεο.