Πώς να επιβιώσουν τον αγώνα; TOP αποτελεσματικούς τρόπους

Οι συστολές της εργασίας θεωρούνται τα πιο οδυνηρά στάδια του τοκετού. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Αλλά πολλά εξαρτώνται από το πόσο ευαίσθητη είναι μια γυναίκα και από το αν ξέρει πώς να συμπεριφέρονται κατά τη διάρκεια συσπάσεων. Υπάρχουν απλές και αποτελεσματικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να επιβιώσετε στον αγώνα με τη μικρότερη ζημιά στην ψυχή της γυναίκας που εργάζεται. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε τι να κάνετε για να κάνετε τις συσπάσεις λιγότερο οδυνηρές.

Η φυσιολογία των συστολών της μήτρας στην εργασία είναι αρκετά απλή. Κάθε μεταγενέστερη συστολή (συστολή) βοηθά στη διατήρηση της κλειστής μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λαιμός διευρύνεται, οι μυϊκές ίνες γίνονται συντομότερες και ομαλότερες. Σταδιακά, οι τοίχοι της μήτρας συρρέουν στη συστολή. Όταν ο λαιμός ανοίξει τελείως, το κεφάλι του μωρού μπορεί να περάσει μέσα από αυτό. Οι προσπάθειες θα ξεκινήσουν.

Η περίοδος εργασίας είναι το μακρύτερο στάδιο της εργασίας. Στις πρώιμες γυναίκες, μπορεί να διαρκέσει 10-12 ώρες ή περισσότερο, στις γυναίκες με εμπειρία, από 6 έως 10 ώρες. Οι συντομότερες συστολές είναι μόνο 20 δευτερόλεπτα, αρχίζουν συνήθως η εργασιακή δραστηριότητα. Το μακρύτερο τελευταίο περίπου ένα λεπτό. Καθώς αναπτύσσονται, οι πραγματικές (αληθινές) συσπάσεις γίνονται ισχυρότερες, η διάρκειά τους αυξάνεται και τα διαστήματα μεταξύ των επεισοδίων συσπάσεων μειώνονται. Πριν από τις προσπάθειες, μπορούν να εμφανιστούν κάθε 2 λεπτά, ενώ η διάρκεια κάθε σπασμού θα φτάσει σε 1 λεπτό. Ο πόνος επίσης αυξάνεται με την ανάπτυξη συσπάσεων.

Η πρώτη περίοδος ονομάζεται λανθάνουσα (κρυφή). Αυτή τη στιγμή, οι συσπάσεις δεν είναι τόσο οδυνηρές, δεν προκαλούν έντονο πόνο, επαναλαμβάνουν κάθε 15-30 λεπτά, διαρκούν κατά μέσο όρο 20-25 δευτερόλεπτα. Σε αυτό το στάδιο μια γυναίκα μπορεί να μείνει για πολύ καιρό - μέχρι 7-8 ώρες. Κατά τη διάρκεια της κανονικής τοκετού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο τράχηλος αποκαλύπτεται σε 3 εκατοστά. Η δεύτερη περίοδος αποκαλείται ενεργή. Οι συσπάσεις γίνονται πιο οδυνηρές, η διάρκεια τους - από 30 έως 60 δευτερόλεπτα, τα διαστήματα για ανάπαυση γίνονται συντομότερα - από 4 έως 2 λεπτά. Αυτό το στάδιο διαρκεί από 3 έως 5 ώρες, κατά το οποίο ο λαιμός ανοίγει μέχρι περίπου 7 εκατοστά.

Ακολουθεί η τρίτη φάση - αρχίζουν οι μεταβατικές συστολές. Η περίοδος διαρκεί από μισή ώρα έως μιάμιση ώρα. Οι ισχυρότερες μάχες, η διάρκεια τους είναι περίπου ένα λεπτό, το διάστημα επανάληψης είναι 1-2 λεπτά. Ο τράχηλος αποκαλύπτεται σε 10 εκατοστά, ο οποίος είναι αρκετός για τη μετάβαση στις προσπάθειες. Ο τράχηλος είναι ένας κυκλικός μυς, η επέκταση του οποίου είναι πάντα οδυνηρή. Πριν από τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας, η υπόφυση και ο πλακούντας αρχίζουν να παράγουν ειδικές ουσίες, των οποίων η αποστολή είναι να αυξήσουν τη συστολική ικανότητα των μαστών της μήτρας. Εάν αυτές οι ουσίες δεν είναι αρκετές, ο τοκετός μπορεί να αντιμετωπίσει επιπλοκές στο πλαίσιο των ασθενών εργατικών δυνάμεων.

Αυτό που αισθάνεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια των συσπάσεων είναι δύσκολο να περιγραφεί, επειδή οι αισθήσεις θα είναι φωτεινές και ποικίλες. Όταν όλα αρχίζουν, ο πόνος μπορεί να συγκριθεί με τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μόνο δέκα φορές ισχυρότερος. Οι επίπληξες, οι θραύσεις, οι τραυματισμοί επιτίθενται με μια ορισμένη συχνότητα. Οι χρονικές περίοδοι της μήτρας παραμένουν εδώ και αρκετό καιρό σε αυτή την ένταση (αυτή είναι η διάρκεια της συστολής) και στη συνέχεια χαλαρώνουν.

Ο πόνος είναι βότσαλα. Εάν στην αρχή υπάρχει η αίσθηση ότι μόνο το στομάχι του kamenet, στη συνέχεια, σταδιακά το πίσω μέρος, το φιλέτο, ο ιερός, η κάτω και η άνω κοιλία έλκονται στη διαδικασία. Επιπλέον, ο πόνος προέρχεται από την πλάτη, το πλέκει, πηγαίνει κάτω, πηγαίνει στο στομάχι και μετά ανεβαίνει στο κάτω μέρος της μήτρας. Στη συνέχεια, υπάρχει χαλάρωση. Με την κυκλική φύση και την κανονικότητα των εργασιακών συσπάσεων κατά τη γέννηση, από την αρχή μπορούν να διακριθούν από τους πρόδρομους. Οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί να είναι ακανόνιστες, ενώ οι αληθινοί πάντοτε πάνε στο ρυθμό που δίνεται από τη φύση, ποτέ δεν υστερούν ή προχωρούν από αυτό.

Συμβουλές για να υπομείνετε μάχες, να δαγκώνετε τα δόντια του ή να φωνάζετε για να διευκολύνετε - επιβλαβείς και επικίνδυνες. Δεν είναι απαραίτητο να φωνάζετε, να μην γκρίνετε ή να τρίβετε τα δόντια σας. Υπάρχουν άλλοι πραγματικά χρήσιμοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να επιβιώσουν οι συσπάσεις και να μην τρελαθούμε με πόνο.

Παρατηρήθηκε από μακρού ότι όσο μεγαλύτερη η γυναίκα φοβάται τον πόνο γέννησης, τόσο πιο σκληρή και μεγαλύτερη είναι η γέννηση γενικά και ειδικότερα η περίοδος εργασίας. Η αυτο-ύπνωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τις συσπάσεις και να τους κάνετε αφόρητα άρρωστους σχεδόν από την λανθάνουσα περίοδο. Η προετοιμασία πρέπει να διασφαλίζει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα εξαλείφει τον αντίκτυπο των αρνητικών πληροφοριών. Δεν χρειάζεται να διαβάσετε τρομακτικές ιστορίες σχετικά με τον δύσκολο τοκετό που συνέβησαν με άλλους.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να φανταστείτε όσο το δυνατόν πιο έντονα ότι κάθε αγώνας φέρνει τη γέννηση ενός παιδιού πιο κοντά. Οι γυναίκες έχουν συνήθως πιο φαντασία από τους άνδρες και επομένως μπορείτε να προσπαθήσετε να φανταστείτε κάτι που αποσπούν την προσοχή σας, για παράδειγμα, η απαλή πλοήγηση που καλύπτει εσάς που βρίσκεται στη γραμμή σέρφινγκ και γυρίζει πίσω (την αρχή και το τέλος του σπασμού, αντίστοιχα). Εάν δεν υπάρχουν προκαταλήψεις σχετικά με τον τοκετό σύντροφο, σε αυτό το στάδιο ο σύζυγος ή ένας από τους συγγενείς μπορεί να υποστηρίξει, να αποσπάσει την προσοχή με συνομιλία.

Η σωστή αναπνοή δεν μπορεί μόνο να αποσπάσει από τον φόβο, αλλά και να ανακουφίσει φυσικά τους σπασμούς της μήτρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ροή του οξυγόνου προκαλεί αυξημένη παραγωγή ενδορφινών - των ορμονών ευτυχίας, οι οποίες, εκτός από την αίσθηση της χαράς και της ελαφρότητας, δίνουν έντονη αναισθητική δράση. Μία από τις καλύτερες μεθόδους θεωρείται αναπνοή Kobas - μια τεχνική που δημιουργήθηκε από τον γυναικολόγο Αλέξανδρο Kobasa. Λέει ότι στην αρχή μια γυναίκα πρέπει να αναπνέει ήρεμα και ομοιόμορφα, βαθιά. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να βρεθείτε στο κρεβάτι, μπορείτε να περπατήσετε και να μετακινηθείτε. Μια τέτοια ρυθμική αναπνοή θα σας επιτρέψει να επιτύχετε μια ορισμένη χαλάρωση.

Στο ενεργό στάδιο των συσπάσεων, η βαθιά αναπνοή από μόνη της δεν αρκεί. Συνιστάται να αποθηκεύετε οξυγόνο και να κάνετε μεγαλύτερες εκπνοές. Σε 1-2-3-4 εισπνέετε, σε 1-2-3-4-5-6 - εκπνέετε. Εντατικές μεταβατικές συσπάσεις, ο γιατρός συνιστά "αναπνοή" με μικρές και συχνές ρηχές αναπνοές (όπως οι σκύλοι αναπνέουν, καθώς τα κεριά φυσούν στο κέικ). Εάν κάνετε τα πάντα σωστά και δεν απομακρύνεστε από το ρυθμό, μπορείτε να επιτύχετε αρκετά ισχυρό φάρμακο για τον πόνο αποτέλεσμα.

Εάν ο τοκετός είναι εταιρική σχέση, ένα στενό άτομο μπορεί να κάνει το αναισθητικό μασάζ · εάν η γυναίκα είναι μόνο στο νοσοκομείο, μπορεί να κάνει αυτο-μασάζ. Μάζεψε τον ρομβοειδή χώρο πάνω από την γλουτιαία πτυχή, τον αποκαλούμενο ροχαλη Michaelis.

Είναι δυνατόν να τρίψετε και να ζυμώσετε με αυτό το μαξιλάρι αντίχειρα αυτή την περιοχή, για να κάνετε σημεία κυκλικές ή γραμμικές κινήσεις. Κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό της τον τύπο της πρόσκρουσης που θα είναι η πιο ευχάριστη. Καλά βοηθά να επιβιώσουν έντονες συσπάσεις τρίβοντας το χώρο μασάζ με τα χέρια του και κύλισης κάμερες δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Χρησιμοποιήστε ενεργά σημεία στο πρόσωπο - στο πρώιμο στάδιο των συσπάσεων πριν από την ενεργή φάση της εργασίας, ένα κυκλικό μασάζ των λοβών του αυτιού, τα σημεία πάνω από τα φτερά των μασών και στην περιοχή των ναών βοηθά τέλεια.

Οι συσπάσεις στην πρηνή θέση δεν είναι η καλύτερη λύση για μια γυναίκα που είναι σταθερά αποφασισμένη να επιβιώσει αυτή την περίοδο πιο απαλά. Αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις ενάντια στο να είστε όρθιοι, μπορείτε και πρέπει να μετακινηθείτε, να περπατήσετε καθ 'όλη τη λανθάνουσα φάση των συσπάσεων (έως ότου ανοίξει ο τράχηλος μέσα σε 3 εκατοστά). Στην κορυφή του αγώνα, η αλλαγή στη θέση του σώματος το καθιστά λίγο πιο εύκολο - αν κάθεστε, πρέπει να σηκωθείτε, αν στέκεστε, κάντε ένα βήμα μπροστά.

Όταν η αποκάλυψη είναι από 3 έως 7 εκατοστά, δεν εμφανίζονται οι ενεργές κινήσεις. Αλλά μια γυναίκα είναι πολύ πιθανό να πάρει μια στάση γόνατος-αγκώνα με μια παραμόρφωση στη σπονδυλική στήλη, να καθίσει στο κρεβάτι στα γόνατά της με τα πόδια ευρύχωρα. Ορισμένοι κατά τη διάρκεια του τοκετού γίνονται ευκολότεροι εάν στέκεστε μπροστά σε ένα τραπέζι ή κεφαλάρι και από καιρό σε καιρό στηρίζεστε στην υποστήριξη. Σήμερα, σχεδόν όλα τα νοσοκομεία είναι εξοπλισμένα με επαρκή αριθμό λουτρών, έτσι με την άδεια του γιατρού μπορείτε να πάτε στο ντους, μειώνει σημαντικά την κατάσταση.

Σύμφωνα με τις γυναίκες, η σύγχρονη ιατρική είναι έτοιμη ανά πάσα στιγμή για να βοηθήσει, αν οι συσπάσεις γίνουν πολύ οδυνηρές, η γυναίκα θα αρχίσει να πανικοβάλλει και να σταματήσει να αντιμετωπίζει τον πόνο. Μπορούν να χορηγηθούν ενέσεις αναισθησίας, οι οποίες θα θαμπώσουν τις αισθήσεις και θα βοηθήσουν να επιβιώσουν δύσκολες στιγμές. Το κύριο πράγμα, σύμφωνα με τις μητέρες, είναι να αναγνωρίσουμε τη στιγμή που η πίεση θα γίνει ισχυρή στο πλαίσιο της αναισθησίας - Συνεπώς, οι προσπάθειες αρχίζουν και πρέπει να καλέσετε το γιατρό ή τον μαιευτήρα το συντομότερο δυνατό, αν δεν είναι συνεχώς με τη γυναίκα που γεννιέται.

Άλλοι αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τη διαδικασία των συσπάσεων μπορούν να βρεθούν στο παρακάτω βίντεο.