Γυμναστική για παιδιά από 1 έως 2 ετών: αποτελεσματικές ασκήσεις

Η ανάπτυξη των φυσικών δεδομένων ενός μικρού παιδιού είναι πολύ σημαντική: όσο περισσότερη δουλειά μαζί του θα διεξαχθεί, τόσο πιο γρήγορα και πιο σίγουρος θα πάει. Η εργασία με τα παιδιά μετά από ένα χρόνο θα δώσει την ευκαιρία να κάνει το μωρό πιο συντονισμένο, ευκίνητο και ευκίνητο, το οποίο αποτελεί προϋπόθεση για σωστή ανάπτυξη και ευτυχισμένη παιδική ηλικία. Για να κάνετε σωστά τη γυμναστική με ένα παιδί, χρειάζεστε μια συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων και καθηκόντων που πρέπει να εκτελεί καθημερινά μια ψίχα.

Τα παιδιά που έχουν μετατραπεί σε ένα έτος έχουν ήδη ένα σημαντικό απόθεμα δεξιοτήτων και γνώσεων και θέλουν να τα επεκτείνουν και να τα βελτιώσουν ακόμη περισσότερο. Χάρη στη βοήθεια των γονέων, μπορεί να έχουν μια τέτοια ευκαιρία, είναι μόνο σημαντικό να κατεβαίνεις στην επιχείρηση σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρέωση για τα παιδιά είναι 1-2 χρόνια απλό αλλά συναρπαστικόΜετά από όλα, η βάση της δραστηριότητας του μωρού είναι ένα παιχνίδι.

Με βάση τα ηλικιακά χαρακτηριστικά και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών, είναι δυνατή η κατασκευή τάξεων με το μωρό με βάση τις ακόλουθες γνώσεις.

• Σε 12-14 μήνες το παιδί πρέπει να περπατήσει αρκετά καλά, να ανέβει στη σκάλα ενός μέτρου, να ανέβει σε όλα τα τέσσερα και να ξεπεράσει τα εμπόδια με αυτό τον τρόπο, να πηδήσει σε ένα μέρος και να πετάξει τη μπάλα με δύο χέρια. Αν κάποιο είδος δραστηριότητας αποτύχει ή έρθει με μεγάλες δυσκολίες, αξίζει να καταλήξουμε σε ένα σύνολο παιχνιδιών για την ανάπτυξη προβληματικών δεξιοτήτων.

• Για τα παιδιά 14-16 μήνες, ελεύθερο να πατήσει πάνω σε ένα εμπόδιο, να ρίξει την μπάλα σε απόσταση, να κατεβαίνει και να ανεβαίνει μια σκάλα με τη βοήθεια ενός βήματος ενός βήματος, καθώς και την άνοδο ενός χαμηλού λόφου, να γίνει ο κανόνας. Οι τάξεις με το μωρό μπορούν να γίνουν τόσο στο σπίτι με τη μορφή χρέωσης, και με τη μορφή ενεργών παιχνιδιών στην παιδική χαρά.

• Όταν το μωρό είναι 1,5 ετών, μπορεί να αντεπεξέλθει στα εμπόδια των οποίων το ύψος δεν είναι μικρότερο από 10 εκατοστά, να σκαρφαλώσει ένα κούτσουρο ή ένα μικρό κούτσουρο, να ρίξει μια μπάλα σε ένα συγκεκριμένο μέρος, να πηδήξει σε ένα μέρος και να περπατήσει κατά μήκος ενός μικρού λόφου: Η εμφάνιση νέων ικανοτήτων μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός πιο περίπλοκου συνόλου δραστηριοτήτων για το παιδί.
• Σε 1,6-2 χρόνια το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει το περπάτημα σε μια κλίση, να σκαρφαλώσει μια σκάλα πάνω από ένα μέτρο ύψος, να περάσει πάνω από ένα εμπόδιο ύψους μέχρι 20 εκατοστά, να πετάξει τη μπάλα στη σωστή θέση από μια θέση σε απόσταση μέχρι 70 εκ., να τρέξει ενεργά και να πηδήσει. Σε αυτή την ηλικία, είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί ένας μεγάλος αριθμός ενεργών παιχνιδιών με κίνηση, αφού το μωρό είναι ήδη αρκετά ανεπτυγμένο.
• Σε 2-3 χρόνια το παιδί μπορεί να παρατηρήσει τη δυνατότητα να περάσει σε μια κεκλιμένη επιφάνεια με διαφορά 20-30 cm από το επίπεδο του δαπέδου, αναρριμένος σε σκαμνί, ξεπερνώντας εμπόδια οποιουδήποτε μεγέθους και διάμετρο που δεν υπερβαίνει τα 30 cm σε ύψος και 20 cm σε μήκος. Επιπλέον, μπορεί να ρίξει μια μπάλα αρκετά μακριά, να τρέξει ενεργά και να πηδήσει. Για καλά μορφωμένα και διαμορφωμένα παιδιά, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα πλήρες συγκρότημα πρωινών ασκήσεων, το οποίο, εκτός από τα παιχνίδια, θα περιλαμβάνει ήδη αθλητικές ασκήσεις.

Η άσκηση θα έχει θετική επίδραση σε όλους τους τομείς ανάπτυξης του παιδιού, θα είναι πιο διασκεδαστικό, ενεργό και περιπετειώδες. Με τη βοήθεια των γονέων θα είναι σε θέση να κατέχουν πολλές περισσότερες δεξιότητες που κάποιοι ομότιμοι δεν θα μπορέσουν να κάνουν ακόμα. Επιλέγοντας τις σωστές ασκήσεις για παιδιά διαφορετικών ηλικιών, μπορείτε να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα.

Οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν να απαλλαγούμε από τον ύπνο και να επιστρέφουμε στο φυσιολογικό ταχύτερα, κάτι που είναι σημαντικό τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, ειδικά αν πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε με παιδιά πολύ νωρίτερα. Σε 1 χρόνο, μπορείτε να προχωρήσετε σε προληπτικά μασάζ πριν από την προπόνηση και, τέλος, σε μικρές ασκήσεις τέντωσης και χαλάρωσης για το σώμα του παιδιού.

Η ουσία της εργασίας σε αυτή την ηλικία μειώνεται στις πιο απλές εργασίες.

• Συλλέξτε αντικείμενα στο καλάθι με το κατάλληλο χρώμα. Το έργο βοηθά όχι μόνο στην ανάπτυξη σωματικής δραστηριότητας, αλλά και στην εκμάθηση χρωμάτων, κάτι που είναι πολύ σημαντικό σε αυτή την ηλικία.
• Πέτα τη μπάλα στον κάδο (απομίμηση μπάσκετ). Εάν υπάρχει παιδικό μπάσκετ, μπορείτε να πετάξετε τη μπάλα σε ένα ειδικό δαχτυλίδι.
• Βρείτε το κρυμμένο παιχνίδι. Η μαμά κρύβει ένα μεσαίου μεγέθους παιχνίδι όχι μακριά, το παιδί πρέπει να το βρει.
• Πηγαίνετε σε έναν κύκλο. Βάλτε ένα στεφάνι στο πάτωμα και ζητήστε από το παιδί να μπεί μέσα και έξω. Μπορείτε να υποβάλετε ως παιχνίδι: όταν βρέχει έξω - πρέπει να κρύψετε, όταν ο ήλιος είναι - μπορείτε να βγείτε από τον κύκλο.
• Βεβαιωθείτε ότι χορεύετε λίγο με το μωρό, αναπτύσσοντας μια αίσθηση ρυθμού και αναζωογονώντας το παιδί.

Ένα και ενάμιση έτος μπορείτε να περιπλέξετε το σύμπλεγμα δραστηριοτήτων με το παιδί.

• Περπάτημα, αλλά όχι ευθεία, αλλά γύρω από το θέμα. Θα είναι καλό στη διαδικασία της μετακίνησης να τραγουδήσει τραγούδια ή να προφέρει έναν έμμετρο.
• Πιάστε το παιχνίδι. Ο γονέας καθοδηγεί το ρολό για να κυλήσει προς τα εμπρός και το παιδί πρέπει να έχει χρόνο να έρθει στη γραμμή τερματισμού γρηγορότερα, χρησιμοποιώντας μόνο το περπάτημα, που δεν τρέχει.
• Άλμα σε μια λακκούβα. Χρησιμοποιείται το ίδιο στεφάνι, το καθήκον είναι να πηδήσετε πάνω από το χείλος με δύο πόδια και να μπείτε μέσα. Για να κάνετε το μωρό πιο ενδιαφέρον, μπορείτε να μιμηθείτε το άλμα σε λακκούβες.

• Ασκήσεις για ευκινησία. Βάλτε το στεφάνι στο πάτωμα, το παιδί πρέπει αμέσως να περάσει από αυτό, στη συνέχεια να πηδήξει σε αυτό, και στο τέλος - ανόδου σε όλα τα τέσσερα μέσα από αυτό.
• Μπάσκετ Με τη βοήθεια του στεφάνου, το οποίο ο γονιός κρατά ως στεφάνι μπάσκετ, μπορείτε να εκπαιδεύσετε την επιδεξιότητα και τον συντονισμό του παιδιού που στέκεται με την μπάλα. Το καθήκον του παιδιού είναι να ρίξει σωστά τη μπάλα με ένα ή δύο χέρια και να μπείτε μέσα στο στεφάνι.
• Άσκηση στο πάτωμα. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, ανυψώνοντας τα πόδια σας, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας, σαν να γυρίζετε τα πεντάλ του ποδηλάτου.
• Άσκηση στην κοιλιά. Είναι απαραίτητο να σηκώσουμε ταυτόχρονα τα πόδια και τους βραχίονες, μιμώντας μια βάρκα που επιπλέει στα κύματα. Είναι σημαντικό να κρατάτε τα πόδια και τα χέρια πατημένα μαζί. Το έργο του μωρού - όσο το δυνατόν περισσότερο για να διατηρηθεί αυτή η θέση.
• Ως αναποδιά Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για την ανάπτυξη των μυών του ποδιού: κάθονται σε μια καρέκλα, με τα δάχτυλα των ποδιών σας τραβώντας το στεφάνι προς το μέρος σας εναλλάξ με κάθε πόδι. Όταν το παιδί θα αντιμετωπίσει εύκολα αυτό το έργο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά παιχνίδια που πρέπει να μετακινήσετε το πόδι από το ένα μέρος στο άλλο.

Αν μιλάμε για μαθήματα με παιδιά στην ηλικία των δύο, τότε το συγκρότημα γίνεται ακόμη πιο πολύπλοκο γι 'αυτούς και μπορεί να έχει μια τέτοια εμφάνιση.

• Περπάτημα χρησιμοποιώντας ένα τεχνητό υψόμετρο ή μια διαφάνεια, στην οποία πρέπει να πάτε και να κατεβείτε. Για τις πρώτες προσπάθειες είναι σημαντικό να συνοδεύει το παιδί και να οδηγεί από το χέρι, αργότερα μόνο να είναι παρόντες κοντά.

• Αθλητικές ασκήσεις. Πραγματοποιώντας διαφορετικά άλματα στην κατεύθυνση και το ύψος, με έντονες ρίμες για το κουνέλι.
• Συντονισμός άσκησης και ευελιξία. Τεντώστε το σχοινί ή βάλτε ένα γυμναστικό ραβδί σε ένα μικρό ύψος και δώστε την εντολή να σέρνετε κάτω από αυτό χωρίς να αγγίζετε.
• Άσκηση με την μπάλα. Μάθετε να εργάζεστε με την μπάλα με το ένα χέρι κρατώντας το κεφάλι της. Η μέγιστη περιοχή πρέπει να είναι περίπου ένα μέτρο.
• Άσκηση σε ισορροπία. Κατασκευάστε ένα μονοπάτι με εμπόδια και ζητήστε από το παιδί να περπατήσει κατά μήκος του, πατώντας απαλά τα πάντα που θα τον συναντήσουν στο δρόμο.
• Άσκηση στο ύπτια. Σηκώστε τα πόδια προς τα πάνω, εναλλακτικά δεξιά και αριστερά, δοκιμάστε τα δύο μαζί.

• Άσκηση ξαπλωμένη στο στομάχι του. Δώστε στο παιδί μια μπάλα στα χέρια του και ζητήστε του να σηκώσει τα χέρια του έτσι ώστε η μπάλα να αφήσει το έδαφος. Ο αριθμός επαναλήψεων - από 2 έως 5.
• Εάν υπάρχει σουηδική σκάλα στο σπίτιαξίζει να εργαστείτε σε αυτό, ζητώντας από το μωρό να ανέβει αργά σε ασφαλές ύψος και σιγά-σιγά κατεβαίνει.
• Κρατήστε ένα χτύπημα με τη βοήθεια παιχνιδιών με δάχτυλα χρησιμοποιώντας ποιήματα και ζεστά δάχτυλα.

Ένα σύνολο ασκήσεων μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό, επειδή βασίζεται στην κατάσταση σωματικής ανάπτυξης και υγείας του παιδιού. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, προσωρινές ή μόνιμες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία άσκησης, εάν είναι δυνατόν, να εκπαιδεύσετε με το μωρό στην πισίνα και να κάνετε τα πάντα για να αναπτυχθεί κανονικά το παιδί.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη γυμναστική για παιδιά από 1 έως 2 ετών, δείτε το παρακάτω βίντεο.