Ξεκινώντας από την εβδομάδα της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας και από τι εξαρτάται;

Πολλές γυναίκες αγαπούν να κοιμούνται στο στομάχι τους. Αυτή η θέση είναι πολύ βολική, είναι καλό να ξεκουραστείτε σε αυτήν, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι λογικά απαγορευμένο. Η απαγόρευση, ωστόσο, δεν ξεκινά από τις πρώτες εβδομάδες και επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε είναι δυνατόν να κοιμηθείτε στο στομάχι σας και πότε είναι επικίνδυνο.

Η εγκατάλειψη μιας θέσης στο στομάχι είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τις γυναίκες, οι οποίες σχεδόν από την παιδική ηλικία συνηθούσαν να κοιμούνται με αυτόν τον τρόπο. Αλλά ενώ η μήτρα είναι μικρή και βρίσκεται στη λεκάνη, δεν θα υποφέρει και το παιδί δεν θα τραυματιστεί εάν η γυναίκα συνεχίσει να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο. Η μήτρα αρχίζει να αναπτύσσεται από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης και αυξάνεται σταδιακά. Ο πυθμένας του (το ευρύτερο άνω μέρος) ανεβαίνει πάνω και μόλις φύγει από τα όρια της πυέλου, μετακινώντας σε μια προσωρινή θέση στην κοιλιακή κοιλότητα.

Αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, στην περίοδο από 10 έως 12 εβδομάδες (εάν μετράτε από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμηνορροϊκής περιόδου) ή λίγο αργότερα. Εξαρτάται από τη φυσική κατάσταση της συγκεκριμένης μελλοντικής μητέρας: από τον τρόπο με τον οποίο είναι διπλωμένος, πόσο ευρύς είναι οι γοφοί της, στη θέση του πλακούντα και σε άλλους παράγοντες.

Έως 10 εβδομάδες, έτσι, μια γυναίκα δεν μπορεί να ανησυχεί και να συνεχίσει να κοιμάται στη θέση που της αρέσει περισσότερο από άλλους. Αλλά σταδιακά θα πρέπει να συνηθίσετε στην ιδέα με 3 μήνες εγκυμοσύνης όλα θα αλλάξουν: δεν θα μπορέσετε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας, επειδή το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα δεν θα είναι σε θέση να ανακουφίσει την πίεση του σωματικού βάρους στη μήτρα μέσα στην κοιλότητα. Ο ύπνος στο πίσω μέρος δεν συνιστάται, αλλά για διαφορετικό λόγο: η αναπτυσσόμενη μήτρα βαθμιαία αρχίζει να ασκεί πίεση στην κοίλη φλέβα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στη μητέρα και το έμβρυο, λιποθυμία, σπασμούς.

Η μόνη δυνατή και προσιτή στάση από 3 μήνες μέχρι τη γέννηση γίνεται στάση στο πλάι. Παρά το γεγονός ότι ο ύπνος στο στομάχι σας και τον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης είναι δυνατό, πολλές γυναίκες οι ίδιοι να αρνηθούν από αυτή τη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, διαισθητικά να αισθανθούν τον κίνδυνο που προέρχεται από μια τέτοια θέση του σώματος. Επιπλέον, δεν είναι πάντοτε άνετη η ανάπαυση στο στομάχι, ακόμα και στα πρώιμα στάδια: τελικά, το στήθος μπορεί να πρηστεί και να πονάει και ήδη πρώιμα, πολλές γυναίκες συνοδεύονται από μια αίσθηση πληρότητας, που σχίζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Συχνά, οι γυναίκες σε μια θέση διαμαρτύρονται για την αϋπνία και δεν το εξηγούν με άγχος και κακή διάθεση, αλλά με την αναστάτωση της στάσης του σώματος. Σε ένα τέτοιο φαινόμενο υπάρχει ένας ισχυρός ψυχολογικός παράγοντας: μια γυναίκα σε συνειδητό επίπεδο φοβάται πολύ να στρέψει το στομάχι της κατά λάθος σε ένα όνειρο και ως εκ τούτου κοιμάται με μισό μάτι - ο φόβος δεν της επιτρέπει να χαλαρώσει και να περάσει καλά. Ο φόβος για ένα πραξικόπημα δεν αξίζει τον κόπο.

Μόλις η μήτρα ξεκινήσει να αφήνει τα όρια της πυέλου, το ίδιο το σώμα της γυναίκας ξέρει τι είναι καλύτερο και ασφαλέστερο γι 'αυτήν. Ακόμη και αν μια γυναίκα κοιμάται γρήγορα, ο εγκέφαλός της συνεχίζει να εργάζεται και το κεντρικό νευρικό σύστημα παρακολουθεί προσεκτικά όλες τις διαδικασίες στο σώμα. Όταν εμφανιστεί μια απειλή, ο εγκέφαλος θα δώσει αμέσως την εντολή - και η γυναίκα θα πάρει μια άνετη θέση χωρίς να το συνειδητοποιήσει.

Ο ύπνος στο πίσω μέρος θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα, σε αυτή τη θέση ένα άτομο επιτυγχάνει μέγιστη χαλάρωση. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η θέση θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται με σύνεση και προσεκτικά. Απαγορεύεται να κοιμάται στην πλάτη σας από 3,5-4 μήνες και πριν από τη γέννηση.

Σε ορισμένες γυναίκες, η κοιλιά μεγαλώνει πιο γρήγορα και θα πρέπει να εγκαταλείψουν τον ύπνο στο στομάχι και να επιστρέψουν νωρίτερα από τη μέση περίοδο, ενώ σε άλλες η κοιλιά μεγαλώνει αργά και μπορούν πλέον να αντέξουν οικονομικά να απολαύσουν τον ύπνο σε μια άνετη θέση. Οι ρυθμοί αύξησης εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες.

• Το πλάτος της λεκάνης. Στο δίκαιο φύλο με ευρεία ισχία, η κοιλία είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη, η μικρή λεκάνη είναι πιο ευρύχωρη και επομένως η μήτρα αργότερα την αφήνει. Στις γυναίκες με μια στενή λεκάνη, το στομάχι εμφανίζεται μερικές φορές πριν από 12 εβδομάδες.
• Έγκυος βάρος και χροιά. Οι γυναίκες που είναι γεμάτες περισσότερο μπορεί να κρύψουν μια εγκυμοσύνη, επειδή το στομάχι δεν είναι ορατό. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι η μήτρα είναι ακόμα στη λεκάνη. Συνεπώς, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στην ευημερία σας: όταν εμφανιστεί μια αίσθηση πληρότητας στην κάτω κοιλιακή χώρα, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη στάση σας και να κοιμηθείτε από την πλευρά σας.
• Θέση του πλακούντα. Ο πλακούντας στο πρόσθιο τοίχωμα της μήτρας οδηγεί σε αργή ανάπτυξη της κοιλιάς, καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται προς το εσωτερικό του εντέρου. Το στομάχι εμφανίζεται αργότερα, αλλά ο ύπνος στο στομάχι είναι ακόμα ανεπιθύμητος μετά από 11-12 εβδομάδες.

Ο πλήρης νυχτερινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός σε όλες τις περιόδους της εγκυμοσύνης, αλλά επειδή μια γυναίκα πρέπει να προσαρμόσει τη νυχτερινή ανάπαυσή της όσο καλύτερα μπορεί. Σε ένα όνειρο, υπάρχουν πολλές ορμονικές διεργασίες, υπάρχουν ζωτικές ορμόνες που παράγονται αποκλειστικά σε ένα όνειρο και ως εκ τούτου είναι επικίνδυνο να μην κοιμηθείς αρκετά για τη μητέρα και το αγέννητο μωρό της. Μια γυναίκα πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 8-10 ώρες. Και επειδή η εργασία στη νυχτερινή βάρδια πρέπει να αλλάξει στο ημερήσιο πρόγραμμα. Οι εργοδότες δεν μπορούν να αρνηθούν αυτή τη γυναίκα που θα υποβάλει πιστοποιητικό από τη διαβούλευση ότι είναι έγκυος.

Χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε στη νέα στάση.

• Από τις πρώτες περιόδους, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, σε μετέπειτα περιόδους, μερικά μαξιλάρια θα πάνε υπέρ, τα οποία βρίσκονται μεταξύ των ποδιών, κάτω από την κοιλιά και κάτω από τη μέση.
• Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες. Έχει σχήμα με τη μορφή λατινικών γραμμάτων C ή U. Είναι βολικό να κοιμάται σε αυτό, δεν είναι απαραίτητο να γυρίσει γύρω από τη μισή νύχτα σε αναζήτηση μιας άνετης στάσης.
• Εξαερώστε το δωμάτιο καλά ακόμα και το χειμώνα, σε κρύο καιρό. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί σε ένα δωμάτιο που είναι φρέσκο ​​και λίγο δροσερό.
• Θα πρέπει να είναι ήσυχο και σκοτεινό το βράδυ. Αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα με θέα στον κεντρικό δρόμο με πινακίδες νέον ή κάτω από το παράθυρο υπάρχει μια πολυσύχναστη εθνική οδό που δεν κοιμάται ακόμη και τη νύχτα, αγοράστε ωτοασπίδες και κουρτίνες συσκότισης. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πλήρως και να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διαβάστε περισσότερα για το όνειρο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λέει ένας ειδικός στο επόμενο βίντεο.