Μενού του παιδιού σε 10 μήνες: η βάση της διατροφής και των θρεπτικών αρχών
Μέχρι την ηλικία των 10 μηνών, τα βρέφη που θηλάζουν και τα μωρά που λαμβάνουν ένα προσαρμοσμένο μείγμα τρώνε τα ίδια συμπληρωματικά τρόφιμα και οι συστάσεις σχετικά με τους όγκους των συμπληρωματικών τροφίμων παύουν να διαφέρουν. Ας αναλύσουμε τι είναι καινούργιο, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα παιδί ηλικίας δέκα μηνών και πώς να φτιάξετε ένα μενού για ένα παιδί αυτής της ηλικίας.
Ποιες τροφές μπορούν να προστεθούν στη διατροφή;
Το κύριο προϊόν που προσπαθεί για πρώτη φορά ένα μωρό 10 μηνών είναι ένα ψάρι. Τα πλεονεκτήματά του είναι μια λεπτή υφή, εύκολη απορρόφηση, υψηλή περιεκτικότητα σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα και αμινοξέα.
Για τα πρώτα δείγματα αξίζει να παίρνετε άπαχα ωκεάνια ή ποτάμια ψάρια, για παράδειγμα, πέρκα του ράμφους, μύδι, μερλούκιο ή κυπρίνο. Εισάγετε τον πολτό ψαριού από μικρές δόσεις (από μισό κουταλάκι του γλυκού), παρατηρώντας αν υπάρχει αντίδραση σε αυτό, επειδή το προϊόν αυτό ταξινομείται ως αλλεργιογόνο.
Το καλύτερο είναι να μαγειρεύετε το μωρό σας στην αρχή της εισαγωγής ψαριών. Πλυμένα ψάρια σε τρεχούμενο νερό (βυθίστε δεν αξίζει τον κόπο, καθώς αυτό επηρεάζει την πρωτεΐνη και την ανόργανη σύνθεση του προϊόντος) καθαρίστε προσεκτικά, αφαιρώντας όλα τα οστά. Εάν αγοράσατε ένα ψάρι ήδη με τη μορφή φιλέτου, προτού μαγειρέψετε, ελέγξτε ακόμα αν υπάρχουν κάποια οστά. Βυθίστε τα φιλέτα ψαριών σε βραστό νερό, τότε όλα τα θρεπτικά συστατικά παραμένουν μέσα στο προϊόν.
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας και σε έτοιμα γεύματα, στα οποία η σάλτσα ψαριών μπορεί να είναι μονομερής ή σε συνδυασμό με δημητριακά, βούτυρο και λαχανικά. Για την πρώτη γνωριμία με τη γεύση των ψαριών, πάρτε κονσέρβες για παιδιά στα οποία υπάρχει μόνο ένα ψάρι. Θυμηθείτε ότι τα κονσερβοποιημένα ψάρια που καταναλώνουν οι ενήλικες δεν συνιστώνται έντονα σε βρέφη κάτω των 3 ετών.
Εάν το παιδί έχει προδιάθεση για αλλεργίες, η εισαγωγή των ψαριών θα πρέπει να αναβληθεί σε μεταγενέστερη ημερομηνία, για παράδειγμα, μετά από ένα χρόνο. Για τα παιδιά που έλαβαν κανονικά τα ψάρια, το προϊόν αυτό συνήθως χορηγείται δύο φορές την εβδομάδα το μεσημέρι.
Πόσο πρέπει να τρώει ένα μωρό;
Η ποσότητα του φαγητού Μωρό 10 μηνών πρέπει να τρώνε σε μία ημέρα, υπολογιζόμενη με βάση το βάρος του. Ο αριθμός διαιρείται σε 9 και παίρνει την ημερήσια ποσότητα τροφής για ένα παιδί αυτής της ηλικίας. Κατά μέσο όρο, τα μωρά σε 10 μήνες ζυγίζουν 9-10 κιλά, οπότε η μέση ποσότητα φαγητού γι 'αυτά θα είναι 1000-1250 g. Ο όγκος αυτός χωρίζεται στον αριθμό των τροφοδοσιών και παίρνει περίπου το 200-250 g.
Όσον αφορά τα επιμέρους τρόφιμα συμπληρωματικά τρόφιμα, οι συνιστώμενοι μέγιστοι ρυθμοί κατανάλωσης για ένα μωρό ηλικίας 10 μηνών σε οποιοδήποτε είδος διατροφής θα είναι:
Προϊόν | Αριθμός |
Πούλι λαχανικών | 200 g |
Χωρίς γαλακτοκομικά ή χυλό γάλακτος | 200 g |
Πούδρα φρούτων | 110 g |
Φυτικά έλαια | 6 g |
5 g | |
Χυμός φρούτων | 110 ml |
Cracker, ένα μπισκότο | 10 g |
Σιτάρι το ψωμί | 10 g |
Κρέας | 80 g |
Τυροκομείο | 50 g |
Κρόκο | 1/2 |
Γαλακτοκομικά προϊόντα | 200 ml |
Ψάρια | 50 g |
Λειτουργία ρεύματος
Ένα παιδί ηλικίας 10 μηνών συνιστάται να τρώει 5 φορές την ημέρα με παύσεις μεταξύ τροφοδοσίας περίπου 3-4 ωρών.Για παράδειγμα, ένα παιδί που ξυπνά για την πρώτη σίτιση στις 7 το βράδυ θα φάει για δεύτερη φορά στις 10-11 ώρες, στη συνέχεια στις 14-15 ώρες, στις 18-19 ώρες και την τελευταία φορά πριν πάει για ύπνο στις 22-23 ώρες.
Δείγμα μενού
Ένα θηλασμένο μωρό θα φάει σε 10 μήνες ως εξής:
Γεύμα | Προϊόντα και πιάτα |
Το πρώτο | Μητρικό γάλα |
Το δεύτερο | Χυλός χωρίς γάλα ή γάλα έως 200 γραμμάρια, βούτυρο έως 5 γραμ., Πολτό φρούτων 50 γραμ., Μισό κρόκο, χυμός φρούτων 50 κ.εκ. |
Τρίτον | Πουρές λαχανικών ή σούπα έως 200 γραμμάρια, φυτικό έλαιο έως 6 γραμμάρια, πουρέ από κρέας έως 80 γραμ. (δύο φορές την εβδομάδα ψαρόπαλο μέχρι 50 γραμ.), ένα κομμάτι ψωμί σιταριού 10 γραμ., χυμό φρούτων 60 κ.εκ. |
Το τέταρτο | Πούτυρο φρούτων 60 g, τυρί cottage μέχρι 50 g, 2 μπισκότα ή κροτίδες, κεφίρ ή γιαούρτι έως 200 ml |
Πέμπτο | Μητρικό γάλα |
Για ένα τεχνητά τροφοδοτούμενο μωρό, το καθημερινό μενού σε 10 μήνες θα μοιάζει με αυτό:
Γεύμα | Προϊόντα και πιάτα |
Το πρώτο | Προσαρμοσμένο μίγμα |
Το δεύτερο | Χυλός χωρίς γάλα ή γάλα έως 200 γραμμάρια, βούτυρο έως 5 γραμ., Πολτό φρούτων 50 γραμ., Μισό κρόκο, χυμός φρούτων 50 κ.εκ. |
Τρίτον | Πάστα λαχανικών ή σούπα έως 200 γραμ., Φυτικό λάδι έως 6 γραμ., Πουρέ από κρέας μέχρι 80 γραμ. (Δύο φορές την εβδομάδα ψαρόπαλο μέχρι 50 γραμ.), Ένα κομμάτι ψωμί σιταριού 10 γραμ., Χυμό φρούτων 60 κ.εκ. |
Το τέταρτο | Πούτυρο φρούτων 60 g, τυρί cottage μέχρι 50 g, 2 μπισκότα ή κροτίδες, κεφίρ ή γιαούρτι έως 200 ml |
Πέμπτο | Προσαρμοσμένο ή ζυμωμένο μείγμα γάλακτος |
Συμβουλές
Το γάλα για βρέφη ή η βρεφική συνταγή έχει ήδη παύσει να αποτελεί το κύριο φαγητό για τα περισσότερα μωρά δέκα μηνών, αλλά οι παιδίατροι δεν συνιστώνται να απογαλακτίζονται από το στήθος ή να σταματήσουν να τρέφονται με το μείγμα. Στην καλύτερη περίπτωση, εάν το παιδί θα λάβει τέτοια τροφή το πρωί και πριν από τον ύπνο.
- Προσπαθήστε να αλέσετε τα τρόφιμα λιγότερο ώστε το μωρό να συνηθίσει να μασάει, ειδικά επειδή πολλά παιδιά σε αυτή την ηλικία έχουν ήδη αρκετά δόντια.
- Ενθαρρύνετε την επιθυμία του παιδιού σας να τρώτε ανεξάρτητα, ακόμα και αν το κουάκερ του μωρού ή το κουταλάκι του κουταλιού στα χέρια του μωρού δεν πέφτουν στο στόμα του πλήρως.
- Προσφέρετε κρέας όχι μόνο με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε ήδη να προσπαθήσετε να φτιάξετε ψίχουλα με κεφτεδάκια ή κεφτεδάκια και στη συνέχεια να τα ζυμώσετε.
- Το κουάκερ για ένα παιδί των 10 μηνών παρασκευάζεται από μείγματα δημητριακών ή από ένα είδος δημητριακών. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό μπορεί να προσφερθεί ως μη γαλακτοκομική έκδοση χυλού, για παράδειγμα, ως γαρνιτούρα για το κρέας από το κρέας και με το κουάκερ που μαγειρεύεται στο γάλα, στο οποίο μπορούν να προστεθούν φρούτα.
- Για να διαφοροποιήσετε τα κοκκία γάλακτος, μπορεί να προσφερθεί ένα μωρό 10 μηνών. βερμικέλλι με γάλα.
- Προσπαθήστε να εξαλείψετε τις περισπασμούς κατά την τροφοδοσία. Αφήστε το μωρό να επικεντρωθεί μόνο στα τρόφιμα.
- Τροφοδοτήστε το μωρό από τα προσωπικά επιτραπέζια σκεύη του μωρού και πίνετε το από το μικρό κύπελλο. Σε αυτή την περίπτωση, μην αφήνετε ποτέ τα ψίχουλα μόνο με φαγητό ή ποτό.
Το παιδί σας είναι ήδη πολύ ενεργό, οπότε το ζήτημα της εισαγωγής του σύμπλεγμα βιταμινών στη διατροφή ενός παιδιού έως ένα έτος. Πρέπει να το κάνω, να διαβάσετε σε άλλο άρθρο.
Σχετικά με το μενού του παιδιού σε 10 μήνες, δείτε το παρακάτω βίντεο.
